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投稿日 2010-04-03 10:02
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KUMA快晴、8.7℃玄米100%ご飯お味噌汁納豆バナナ昨日昼何時ものお弁当夕玄米100%ご飯KUMAサラダひよこ豆と玉ねぎのトマト煮筋肉痛でGymはお休み
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投稿日 2010-04-02 07:40
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KUMA雨、10.7℃玄米100%ご飯菜花の卵Mスープ納豆グレープフルーツKUMAサラダヨーグルトひよこ豆と玉ねぎのトマトソース煮昨日昼何時ものお弁当夕クラッカー二袋バゲットGymでプロテイン運動階段昇降室内バイクGym筋トレ等を本格始動ステップマシン30分気温があがったのでGymでのトレーニングがやりやす...
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投稿日 2010-04-01 07:03
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KUMA曇・小雨、8.7℃暖かい朝です・・・玄米100%ご飯菜花の卵MスープヨーグルトグレープフルーツKUMAサラダ玉ねぎトマトソース炒めCoffee昨日何時ものお弁当＞エメラルドさんこのお弁当は給食会社から配達していただいています。日替わりでおかずのみで400Kcal程度ありますご飯は食べていません夕自宅...
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投稿日 2010-03-31 07:21
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KUMA曇、3.7℃昨日よりは暖かいが、例年よりも寒い！炊き込みご飯ヨーグルト白菜の浅漬菜花の卵MスープCoffee昨日昼何時ものお弁当夕おかきKUMAサラダ紅茶今日は英会話2時間Gymは今日も行けず帰宅後、炊き込みご飯をつくる...
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投稿日 2010-03-30 07:19
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KUMA晴れ、1.4℃昨夜はすごい寒風！玄米100%ご飯ブロッコリーの卵Mスープ納豆CoffeeKUMAサラダ白菜の浅漬ヨーグルト※流石に完食できず昨日昼何時ものお弁当夕おかき小女子の雑炊（寒いので）湯豆腐寝酒はウイスキー運動再開と思ったのですが、あまりの寒さに萎縮してGymには行けず（軟弱）良い子で早く寝...
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投稿日 2010-03-29 08:54
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日は所属するゴルフクラブで今年2回目のトーナメントが開催された。March Madnessと呼ばれるトーナメントは2人でチームを組み、どちらかの良い方のショットを選んでそこから2人が次のショットを行いホールアウトするスクランブルだが、各メンバーの最低5回のティーショットとセカンドショットを取らなけ...
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投稿日 2010-03-29 07:53
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KUMA朝霧のち快晴、6.7℃玄米100%ご飯納豆菜花の卵Mスープ鶏肉・椎茸・ピーマンのピリ辛煮Coffee瓜の奈良漬白菜の浅漬昨日朝・昼パスタ アラビアータ味夜Beer鶏肉他
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投稿日 2010-03-28 15:01
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日午後４時にラウンドをスタート、誰もいないコースを早歩きでラウンドした。暖かく３ホールが終わったら汗をかいていた。３ホールを３０分で回った。このペースなら７時までには追われる。ハーフのつもりだったが、そのままのペースを続けてみた。ハーフを９０分弱で回った。スコアも７オーバーで４２だった。そのままイ...
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投稿日 2010-03-27 07:54
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KUMA快晴、3.4℃今朝は放射冷却のためか、やたらと冷え込んでいます。おかゆ（小女子と卵）大根と白菜の煮物納豆KUMAサラダCoffeeお腹が本調子ではないのと、年初からの飲過の胃をこの機会に少し休めています昨日昼何時ものお弁当夕おかゆ（小女子）KUMAサラダ大根と白菜の煮物運動今日まで運動制限のため何も...
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投稿日 2010-03-26 07:36
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KUMAMt.zakiさんは我がダイエットの師匠であります。彼の指導がなければダイエットの成功＆リバウンド防止はむつかしかったと確信しています。彼の予言から、「まもなくシャツと上着がパンパンになります、体重は増加してきます。」その通りになってきました。体重は2Kg程度増加（増減あり）、ウエストは維持、洋服の...
