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投稿日 2010-03-03 07:22
LAN-PRO
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KUMAはれ、8.7℃ 確実に朝の温度が上昇、でも来週は寒の戻りだそうな。 玄米100%ご飯 塩茹で野菜（ほうれん草＆ブロッコリー） アオサのお味噌汁 納豆 Coffee 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 バゲット 夜 高菜と小女子の炒め（朝作ったもの） 豆乳 鶏腿のステーキ ままかりの酢漬け アルコールは無し...
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投稿日 2010-03-02 07:16
LAN-PRO
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KUMA晴れ、9.7℃ 炊き込みご飯 豆乳 高菜炒め ※高菜は一旦茹で水に晒さず一口大に切り、小女子と油揚げを混ぜて炒めます、仕上げはKUMA出汁、一切油脂は使いません グレープフルーツ 納豆 アオサのお味噌汁 起床時にバナナ一本＆Coffee 今朝は早起きして月末の原稿を仕上げた 昨日 昼 何時ものお弁当...
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投稿日 2010-03-01 10:47
くまごろうのひとりごと
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くまごろう昨日は午後からは晴れという天気予報に反して午後まで小雨の中、定例の土曜ゴルフで18ホールをラウンドし、また夜は洋子さんと共に近くにある行きつけの日本料理屋でつまみや寿司を肴に大好きな日本酒を楽しんだ。 今朝はゆっくり起床の後、ゴルフチャンネルでLPGAを見た。かねてより応援している宮里藍ちゃんが活躍...
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投稿日 2010-03-01 10:16
みどりの風
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エメラルドこの辺りは、ダイビングスポットのようで、ダイバーを数人見かけました〜！
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投稿日 2010-03-01 07:39
LAN-PRO
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KUMAはれ、4.2℃ 炊き込みご飯 イワシの一夜干し アオサのお味噌汁 グレープフルーツ 納豆 Coffee ナスの浅漬け 昨日 朝 炊き込みご飯 Coffee 昼 バナナ 釜飯の試食 夜 イワシの一夜干し 湯豆腐 クラッカー アルコールは無し Gymは土曜日の午後からしっかり マシン＆ダンベルで筋トレ ...
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投稿日 2010-02-27 10:47
LAN-PRO
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KUMA昨年シアトルのアウトドアSHOP（REI）で見たのですが、流石に大きくて持ち帰りを断念したKELTYのフレームザックを国内で購入出来ました。 アルミの背負子にザックをつけたものですが、上部にはアルミの骨が入っており、収納がし易く、取り出しや「検索」も簡単です。 重量も軽く、左右のバーにはストックが、...
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投稿日 2010-02-27 10:22
LAN-PRO
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KUMA快晴、12.1℃ 玄米100%ご飯 白菜の浅漬 あおさのお味噌汁 ※昨晩夜食を食べたので今朝は少なめ 昨日 昼 豊国でヒレカツ定食（ビジネスランチ） 夕 玄米100%ご飯 白菜の浅漬 ままかり 蕪の浅漬け お味噌汁 夜食 野菜たっぷりのラーメン 寝酒に焼酎 ※自宅で仕事...
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投稿日 2010-02-26 07:41
LAN-PRO
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KUMA雨、12.3℃ 炊き込みご飯 ヨーグルト 白菜の浅漬 蕪の浅漬 蕪菜の卵Mお味噌汁 ブロッコリー 昨日 昼 何時ものお弁当 夕（Gymの前） インスタントパスタ＆ザワ−クラウト ※パスタは山用で賞味期限が近づいてきたので処分を開始 夜 玄米100％ご飯（新しく炊いたので試食です） Beer 落花生 ...
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投稿日 2010-02-25 18:12
徒然なるままに・・・
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Lupin盛り上がってますね♪＜Vancouver 締めはやっぱ冬季オリンピックの華、女子フィギア♪ ところで昔からの疑問ですが・・・ なんで汗などを拭くのにティッシュなん？？(?｡?") タオルじゃアカンの？！ 過去に一回だけタオルを使ってるの見た事あるけど、ほとんどがティッシュを箱ごと持って使ってる・・・...
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投稿日 2010-02-25 07:25
LAN-PRO
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KUMA曇、10.4℃ 朝一番Coffee 炊き込みご飯（冷凍保存） ヨーグルト 豆乳 白菜の浅漬 茸と菜花の卵Mお味噌汁 グレープフルーツ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 パスタ＆ザワークラウト チキンソテー 昨日は勉強会 夜 豆乳 落花生 アルコールは無し 運動 階段昇降（一段飛び） Gymは定休日 帰宅...
