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娘（小３）が始めたクロスカントリーの付き添いで鈴蘭高原カントリーコースへやって来ました。 丁度山之村の中学生が合宿に来ていたので撮りました。みんな簡単そうに滑っていますが、実際やってみるとかなり難しいです。 今日は御岳山が綺麗に見えていたのでついでに撮りました。...
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投稿日 2010-01-24 11:07
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日は土曜日で定例のゴルフは10時20分のスタート。今週は雨の降らない日が多く、天気予報では今日は朝のうち所によりにわか雨とのことだったが、前半のホールは小雨で傘をさす必要があった。気温は9度で、1月のゴルフとしては悪くない。 昨年末よりインターネットでDon Trahanというインストラクターのゴ...
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投稿日 2010-01-23 17:55
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birdy寒かった疲れました午後からもロングスタート またまたお砂場で遊んで 11！45で上がるつもりだったのに最終ミドル バーディでやっと50104で終わりました新年コンペだったので今から新年会成績発表はそこでBBくらいに入らないかな？...
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投稿日 2010-01-23 12:50
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birdy坂出カントリーにきてます１０年ぶりくらいのコース長い！ロングスタート バンカーで遊んで10ミドルで池で遊んで11散々です54でした 午後からに期待します...
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投稿日 2010-01-22 08:09
LAN-PRO
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KUMA晴れ、4℃ 鯛ご飯（冷凍保存） KUMAサラダ 白蕪の浅漬け 鯛の粗のスープ りんご 昨日 いつものお弁当 台湾からいただいたお菓子 夜 鯛ご飯 KUMAサラダ 運動 階段昇降（一段とび） 腹筋しっかり 睡魔に襲われGymはお休み...
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投稿日 2010-01-21 08:06
LAN-PRO
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KUMA雨のち曇り、4.4℃ 鯛ご飯 鯛の粗のスープ グレープフルーツ 温かい豆乳 KUMAサラダ 赤カブの浅漬け ※鯛は台湾の方々にお出しした真鯛の粗です、一匹丸ごと買うと、いろいろ使えます。 昨日 昼 台湾のお客さまと味噌煮込みうどん 夜 鯛ご飯（試食） 鯛の粗（スープを取ったもの） バナナ みかん 寝...
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投稿日 2010-01-20 06:00
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birdy3/6に高松県営球場でオープン戦です。 ウルトラと息子一家と行こうと思っています。 今日から前売り券発売開始。 でもね、私以外、全員がライオンズ・ファンなの！ 「おかあさん、どっちに座るの？」と聞かれて… 一人で見るのもつまらなし… 多数決でライオンズ側に座るわ。 一人でライオンズファンの中でタイガ...
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投稿日 2010-01-19 07:24
LAN-PRO
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KUMA晴れ、2.4℃ 昨日より確実に暖かい、これでも大寒！ ポトフ 昨日作った混ぜご飯半分 グレープフルーツ 温めた豆乳 KUMAサラダ 蕪の浅漬け 昨日 昼 いつものお弁当 夜 プロテイン 混ぜご飯 KUMAサラダ お酒はなし 温めた豆乳 運動 階段昇降（完全防寒装備） Gym 懸垂15回 ダンベルで筋...
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投稿日 2010-01-18 06:41
LAN-PRO
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KUMA晴れ、-1.4℃ 昨日から風が冷たかったが、案の定今朝は零下となっています。 昨日の奮闘で、今朝は完全手抜きのの食事です。 買出しの時に見つけた冷凍食品、電子レンジの性能がアップしたので試してみました。 600wで4分20秒と細かい時間指定があります。 味はまあまあ、電子レンジよりフライパンのほうが...
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投稿日 2010-01-14 23:25
LAN-PRO
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KUMAダイエットの最初の段階は徹底的な有酸素運動を行ってとにかく脂肪の減少に努めました。 そして約一年前から筋トレに軸足を移し、Gymでは筋トレを中心に行っています。 確かに連続懸垂20回とかが出来るようになり、筋力はアップしたと思うのですが、実感はあまりわきません。 少し感じたのはジャムなどの瓶が固くて...
