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投稿日 2009-12-30 21:45
my favorite
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birdy息子がです！私たちは暖かいホテルのラウンジから滑りを批評していました...
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投稿日 2009-12-22 07:21
LAN-PRO
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KUMA曇り、1.2℃ 本日は冬至 茄子・ピーマン・干しえびの卵Mスープ ※何故か夏野菜がいまだに入手できます グレープフルーツ ヨーグルト 大根おろし＋大根の皮 バゲット Coffee KUMAサラダ 昨日 昼 いつものお弁当 みかん 夕方 プロテイン 夜 湯豆腐 鯵の干物 煎り大豆 カンパリソーダ Gy...
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投稿日 2009-12-21 07:51
LAN-PRO
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KUMA晴れ、1.4℃ 湯付のきしめん グレープフルーツ 人参・ピーマン・玉葱の卵Mスープ ヨーグルト 大根おろし+わかめ+小女子 昨日 夕食 鍋料理 ぶり・げそ・牡蠣の海鮮 冷酒 お刺身 運動 土曜日・日曜日ともGymへ 懸垂 ダンベルで筋トレ マシンで筋トレ ステップマシン ストレッチ 70.6Kg...
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投稿日 2009-12-19 16:22
くまごろうのひとりごと
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くまごろうJavaScript is required to view the slideshow 今日はいつも走っている7.5キロコースの写真を撮ろうと思い、Sony Cyber-Shot W290を右手に持って走った。こんなものを持って走ると具合が悪いかと思ったが、別に支障はない。 スライドショウではかも...
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投稿日 2009-12-17 07:28
LAN-PRO
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KUMA曇り、3.1℃ 風が有り体感温度はさらに低い、階段を9階から降りていく間に手が凍えそう・・・ 鶏肉たっぷり・水菜・大蒜の卵Mスープ Coffee 食パン１枚＋ジャム わかめ・大根おろし・大根の皮 グレープフルーツ KUMAサラダ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 カップ麺＋食パン１枚 夜 アーモンド ジ...
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投稿日 2009-12-16 21:10
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は寒い一日でした。 曇ってるせいもあって気温がぜんぜん上がらなかったですね。 昨日は走ろうと思って一寸めげましたが、 今日はさっと着替えて外に飛び出しました。 外に飛び出した瞬間は寒かったのですが、 走り出せば大丈夫です･･･。 といってもやはり風が冷たいんですよね。 走り始めは体も足も軽く快調...
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投稿日 2009-12-15 15:40
LAN-PRO
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KUMA「ふぃしゃーまん」さんとシアトルの山にトレッキングに行ってきました。 12月5日（日）、お山は雪模様になりましたが、風が無く体感温度は以外に低く感じませんでした。 ただ、見かけより衣服は重装備です、靴はスニーカーですが、道は信じられないほど整備されており、驚くばかりでした。 日本の東海自然歩道など比...
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投稿日 2009-12-15 07:20
LAN-PRO
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KUMAなんとか晴れ、3.5℃（いよいよ冬です） 後一週間で冬至！ タジン鍋 「 大根葉 鶏肉 干しえび チーズ ごま 」 KUMAサラダ・白菜漬け 千枚漬け 大根おろし＋わかめ＋紫蘇＋小女子＋貝割れ 水菜・あさり・油揚げの卵Mスープ バゲット バナナ・グレープフルーツ Coffee 昨日 食事 昼 いつも...
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投稿日 2009-12-15 00:10
日々是勉学
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らっち甲子園ボウルで 我が母校・関西大学が優勝しました 在学中はオープン戦で関学に勝っただけで 大喜びしてたのに 今年は甲子園ボウルに出るだけでなく 法政に勝ってしまうなんて・・・ 「強くなかった時代も応援してました」って言うオッさんが 僕以外にもたくさん応援に来てたように思います 勝利者インタビューでの...
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投稿日 2009-12-13 23:45
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は朝から曇り･･･。 北風が寒かったですね。 夜になって寒いので、 走るかどうかちょっと迷いましたが、 体調もいいようなので外に出る･･･。 しかし、最初は体が軽く調子よく思えましたが、 最初の坂を上って、 4つ目の坂を登るころにはなんかいまいち･･･。 なんだかもう一つノって来ない･･･。 そ...
