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投稿日 2010-05-10 06:58
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KUMA曇、17.1℃メキシカンピラフ（レトルトです）インスタントお味噌汁グレープフルーツ※連休ボケで何時もの食事の準備が出来ません（反省）
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投稿日 2010-05-08 18:49
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KUMA久々に（二ヶ月ぶりに）ホームグラウンドの本宮山に登りました。単独行のため、ハイペースで頂上へ・・・11：32スタート12：00には頂上、12：30には下山です。最近は少しお休み気味ですが、Gymでの下半身筋トレと毎日の階段昇降の効果があり、上りは勿論、下りの足もOKでした。写真は昨年出来た地デジ用の...
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投稿日 2010-05-02 20:55
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birdy ＜中コース5番ミドル＞ パーでした。(^_-)-☆ 向かいの島は小豆島。3/13以来、クラブに触ったことなく今日のゴルフ。ゴルフはそんなに甘いスポーツじゃないですねぇ。東→中コースを回りました。出だしのショート、ボギーでスタートしたまではよかったんだけど…次からがバタバタ、...
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投稿日 2010-05-02 11:00
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birdy久しぶりのゴルフです3月以来 クラブに触ってないから どうなることかボギースタートでやれやれ【東コース1番 ショート】
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投稿日 2010-04-30 07:04
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KUMA晴れ、8.7℃（放射冷却で寒いです）玄米100%ご飯キャベツ＆MIXベジの野菜炒めトマト味お味噌汁昨日朝チャーハン＆Coffee昼doteさんと笹のみさんで夕炊き込みご飯＆Beer運動やっとGym再開軽めの筋トレに終始ストレッチ...
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投稿日 2010-04-28 07:28
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KUMA雨のち曇、12.8℃昨夜は素足でも寒さを感じない程暖かくなってきていますが、脂肪の無い背中はベストが無いとまだ寒さを感じます・・・・エメラルドさんおすすめの雑炊にしてみました。韮・小女子・卵の雑炊Coffee昨日昼VPN試験のため12時から１時間自宅で作業。その間に大根の煮物で雑炊。夕何時ものお弁当...
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投稿日 2010-04-27 07:15
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KUMA雨、13.6℃関節の痛みも、頭痛も完治したのに、喉はガラガラ、おまけに花粉症のように鼻水が・・・今回の風邪は完全回復まで時間がかかっています（涙）昨日朝玉ねぎと鶏肉のチャーハンCoffeeと豆乳昼何時ものお弁当夕朝のチャーハンの残りと湯豆腐蓮根・人参・牛蒡の煮物夕食前で70.4KgGymは一週間以上...
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３月１８日の早朝に出会ったゴムボートが、上流の大学のボート部の艇庫から出廷している所に出くわしたボート部の施設を借りて、ゴムボートで部活をしているアドベンチャークラブかどうかは確認できなかった...
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投稿日 2010-04-25 10:09
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birdy ↑No.14 long昨日も今日もゴルフ日和。なのに…わたしは昨日も今日も庭の草抜き！腰と腕が痛くなってきました。(−−〆)昨日、ウルトラは讃岐CCへ。ここにコメントしてくれるEveのホームコース（注：HP、BGM付きだからびっくりしないでね）です。もう数年行ってないし、3/13以来...
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寒い春でも、スポーツにとっては水が温んで川面を渡る風に春を感じているのでしょう朝から単独の競艇のトレーニング
