1月
5日,
2010年
今朝のKUMAの食事(2010.01.05)
タジンなべ
「
とき卵
玉葱
山芋
MIXベジ
干しえび
アサリ
キムチソース
」
KUMAサラダ
蕪と水菜の浅漬け
ヨーグルト
食パン一枚+マーマレード
ブリ大根
かまぼこ
Coffee
さすがに完食はできず
昨日
仕事はじめだがお弁当はお休み
やむなくカップめん
夜
プロテイン
KUMAサラダ
蕪と水菜の浅漬け
運動
階段昇降
Gym
新たに脚部の筋トレを追加
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
室内バイク10分
ステップマシンでインターバル20分
71.3Kg
挨拶周りなどでCoffeeの飲みすぎで水分が
増加
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