今朝のKUMAの食事(2010.01.05)

今朝のKUMAの食事(2010...
曇り、4.4℃

タジンなべ

とき卵
玉葱
山芋
MIXベジ
干しえび
アサリ
キムチソース

KUMAサラダ
蕪と水菜の浅漬け
ヨーグルト
食パン一枚+マーマレード
ブリ大根
かまぼこ
Coffee
さすがに完食はできず

昨日
仕事はじめだがお弁当はお休み
やむなくカップめん


プロテイン
KUMAサラダ
蕪と水菜の浅漬け

運動
階段昇降
Gym
新たに脚部の筋トレを追加
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
室内バイク10分
ステップマシンでインターバル20分

71.3Kg
挨拶周りなどでCoffeeの飲みすぎで水分が
増加
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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KUMAさんの朝食はいつも豪華ですね〜!

運動もきちんと続けてますね〜!
 
投稿日 2010-01-05 08:04

ワオ!と言っているユーザー


朝は野菜中心ですが、たくさん食べますよ。

運動は筋トレは隔日で定期的に行っています、やはり食事が7割運動3割がダイエットの貢献度のようです。
投稿日 2010-01-05 18:25

ワオ!と言っているユーザー


なんかお正月っぽい色合いですね。


ちょっと体重増加ですか・・・。
お正月効果ですかね。
投稿日 2010-01-05 08:51

ワオ!と言っているユーザー


体重は1から2キロの範囲で変動しますね、一番注意しているのがウエストサイズです、体重が減ってもウエストが増える場合が要注意なんです。
投稿日 2010-01-05 18:27

ワオ!と言っているユーザー


お正月気分の種類豊富な朝食です。


挨拶周りの度にcoffeeは、少々辛いですね(笑)
投稿日 2010-01-05 10:57

ワオ!と言っているユーザー


そうなんです、Coffeeは大好きなのでつい・・・・
投稿日 2010-01-05 20:36

ワオ!と言っているユーザー