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よく人前にでて話すのはとても緊張してしまう。 苦手だとおっしゃる方がいらっしゃいます。 そんな方にグループで話すのはどうですか? というと大抵、みんなで話すのは平気だとおっしゃるのです。 その違いは一体何でしょう? 会議やプレゼン、もしくは何かの司会として 人前で話す機会が多いけれど、 緊張してしま...
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子どもと接する機会を作るために、非常勤として学童保育での勤務もしています。 子どもと一緒に会話をしたり遊んだり、宿題の助言をしたり、毎回刺激をもらっています。 今は放課後のみの保育なので、時間が限られています。 しかし、夏季休業となると、約45日間&1日保育になります。 そこで、何か工作ができないか...
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ご褒美がもらえるとわかると 人間頑張れたりします。 ボーナスが出るとなると いやだった仕事が サクサク進むのも報酬のおかげです。 脳の研究では、報酬を期待するだけで 脳内でドーパミンが分泌されることがわかっています。 ドーパミンとはやる気の源なるもの、別名快楽ホルモンと 呼ばれています。 例えば、山...
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投稿日 2022-05-10 22:30
今日も頑張ろう!
by
Junya Suzuki
見ているけれど、見えていない 要は視覚情報は得ているけど、脳が認識していない? 例えば、毎日通っている商店街。ある日、お店が無くなった。 あれここは何のお店だったけ? 思い出せない。。。 または、毎日見ているし、存在は認識している。でも、そこに意識を向けたことは一度もない。 自らの感度を上げると、見...
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私の娘は小学5年生。 週1回の塾へ通っています。 「塾へ行きたい!」と言ったことがきっかけです。 昨日、算数の宿題に取り組んでいました。 内容は、分配法則です。分配法則とは、 ●×▲+■×▲=(●+■)×▲ (●+■)×▲=●×▲+■×▲ という計算の法則です。 中学校では、式の展開や因数分解で...
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人生は後戻りできない。 だから、後戻りなどしようと思わないこと。 前進あるのみ。 人生は一方通行である。 アガサ・クリスティー コーチングでは過去に焦点は当てません。 あなたがやろうと思ったこと、100回チャレンジして 100回失敗したってそれは過去のことなので これからの未来には関係ありません。 ...
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投稿日 2022-05-09 21:36
今日も頑張ろう!
by
Junya Suzuki
1週間ぶりのピラティス いや〜、きつかったです。 今日は、太ももの裏、ハムストリングのストレッチを中心に ハム伸ばしを行い、骨盤がもっと動けるようにした 実はぎっくり腰の原因は、骨盤の動きの悪さに起因しているが、またその原因を作っているのが、ハムちゃんなのである この子が、自由に動けるようになると、...
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先日、コーチングのミニセッションを受けました。 私の永遠のテーマ、「整理整頓」でした。 最後に出てきた小さな一歩は、 とにかく毎日30分の清掃タイムを設けるで、 そのお掃除タイムをあみだくじで決めることになりました。 ネットを使って、4つの時間帯をあみだくじしました。 その結果、朝の8時頃から約30...
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昨日は母の日。そして、飼い猫(トフィー)の3歳の誕生日でもありました。 我が家に来たのは、今から2年前。 コロナが流行する前に譲渡会へ行ったとき、娘が気に入った 生後8か月の猫だったのです。 保護された直後に、風邪から肺炎を起こし1つの肺が機能不全となっていると聞きました。 また、トライアル(お試し...
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一日が終わったら、その日のことは終わりにしなさい。 あなたは自分にできることをした。 過ちや失敗があったとしても、できるだけ早く忘れなさい。 明日という新しい一日を、澄んだ心で始め、 過ぎ去った愚行に邪魔されることなく、高い志を持って進みなさい。 ラルフ・ワルド・エマーソン コーチングでは基本、過去...