みどりの風

運動不足解消になるかしら？　1/11/2020

1月

12日

今年の目標である運動不足解消に一役かってくれないかとネットでポチッとしたペダル漕ぎです。
負荷をマックスにしても軽々漕げてしまうのであまり運動にはならないかもしれませんが、何もしないよりマシかと置いてあります。
今日も全国女子駅伝を観ながらペダル漕ぎをしていた誰かさんでした。(^^;

#ペダル漕ぎ

お買物ついでにコーヒー　1/11/2020

1月

11日

この日銀行、デパートへ用事があって出かけました。
本屋さんも寄ってお買物に疲れた誰かさんに「コーヒーでも飲む？」と聞いたら「飲みたいねえ」との事だったので、小休止でした。
たまに入る喫茶店ですが、ゆっくり出来てエネルギーチャージ出来ました。(^^)

#喫茶店

タラのオリーブオイル漬け　1/10/2020

1月

10日

お取り寄せで入手した鱈のオリーブオイル漬けにエノキをソースにしていただきました。
ガーリックパウダーを足して塩コショウしました。ワカメと玉ねぎのオリーブオイルドレッシングと大根の皮のマリネが副菜でした。

鱈は少しでしたがお野菜でお腹いっぱいになりました。(^^)

#鱈のオリーブオイル漬け

エプソムソルト＆ヒマラヤピンクソルト　1/9/2020

1月

9日

Costcoで買いそびれたエプソムソルト＆ヒマラヤピンクソルトが通販サイトで売り出されていたので頼みました。

ヒマラヤピンクソルトはお塩なので自動給湯をオフにして浴室暖房をオンにして入りました。

汗をかいて良かったです。(^^)

#エプソムソルト

オメガ3重視の夕ご飯　1/8/2020

1月

8日

白菜と椎茸エノキ＆豚肉の生姜スープ。味付けは塩だけなのに美味しかったです！(^^)

この日あさイチでオメガ3の重要性を特集していたので、夕飯はオメガ3重視の夕ご飯を目指してみました。(^^)

サバの水煮に玉ねぎとアボカドマヨをかけ、サラダのドレッシングはサバ缶のお汁を使い、ミニトマトには亜麻仁油をかけました。
白菜と椎茸とエノキの生姜スープと合わせて、いただきました。
どうしてもオメガ6や9の方が多目になりがちな食生活を見直す良い機会になりました。(^^)

#オメガ3 #サバの水煮