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No535 執着からの解放～安堵感を知る

4月
18日
スレッド
No535 執着からの解放～安...

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大切だと思い込んでいた願望。
それが執着だったと気が付いたとき
エゴの声から解放されて、
安堵感・心地よさを知った。

執着を手放すことは、
諦めてしまうことではなく、
その違い、線引きが難しい。

これをね、
コーチが「それ、執着ですよ」
と教えることは絶対ないです。

自ら執着だったと気付いたとき
彼女の心はもう既に解放されていました。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
だんだんと視野が広がってきて
決めつけてきた世界が変わってきた。
今の道に繋がるために
必要な体験をするために
必要なときに気付けたんだと思う。

「ここで気付けて良かった～」
という気持ちと共に理想の現実がある。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

1年以上セッションを続けてきた
クライアント様が言葉が印象的。
・
・
・
★

私が思う「執着」は
エゴの声の塊であり
エネルギーが重たい。

本当は一人で不安。
本当はもっと助けてほしい。
自分には無理だったのかも。。。

でも、その恐怖に向き合うのが怖いから
とにかくがむしゃらに行動する。
自ら視界をシャットアウト。

どんどん視野が狭くなり、
自分の可能性に蓋をする。
他の意見は耳に入らず、
アイデアも気付きも見えなくなる。

美化すると
「拘り」とか「諦めない不屈の精神」
だけど・・・何だか苦しそう。

私もずっとそうだった。
頑なに決めつけていた執着。

10年前のあの頃に
コーチングに出逢っていたらなぁと
つい思ってしまうんですが、

今回クライアント様が
教えてくれたこと。

必要な体験をするために
必要なときに気付く時がくるのだと。

確かにな。。。

だから今がある。

以上、マル！
としておこう😊
・
・
・
★

コーチになった今だから言えること。
これだけは、原理原則って思えること。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分を本当の意味で
幸せに出来るのは自分だけ。

自分の幸せは自分で創れる。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


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No534 人間関係のWinWin

4月
17日
スレッド
No534 人間関係のWinW...

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おはようございます。
今日は先日学んだ
「7つの習慣」の実践会の備忘録。

ちょうどタイムリーな
第4の習慣、WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム。

★6つのパラダイム
・Win-Win
・Win-Lose
・Lose-Win
・Lose-Lose
・Win
・Win-Win or NoDeal


勝った負けたではないですが
自分も相手も幸せになる。
そんな関係が理想的ですよね。

そしてこの歳になって
とっても大切だと感じたことは

WinWin　or　NoDeal
自分も勝ち　相手も勝つ
それが無理なら取引をしない。

これが自分を犠牲にしない
自分軸の中で生まれる理想だな。
・
・
・
★
理想の人間関係構築のための
基礎であり原則なのがWinWin

★人格：WinWin土台
　・誠実「自分自身に価値を置くこと」
　・成熟「勇気と思いやり・考えや信念を言えること」
　・豊かさマインド「たっぷりある。という考え方」

★人間関係：WinWinの本質
【信頼と理解】
信頼がなくなると生まれるのは妥協
理解し合えないと可能性と創造力が発揮されない

だから信頼残高を貯め続けること。
WinWinの関係を構築するために
単なる思いやりだけでは不可能だから。

いい人だね。と言われたいけど
他人に合わせて他人の目を気にして
行動を選ぶのはもうやめようよ。

負けているという感覚も
勝とうとしてしまう行為も
本当に必要なの？なんのためなんだろう？

1日に1つだけでいい。
恐れからの行動を愛の行動に変えてみる。
ちょっとづつ。ちょっとづつ😊


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No533 理想を描けないときは・・・

4月
16日
スレッド
No533 理想を描けないとき...

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先日から函館を訪れてくれた
クライアント様と2夜連チャンで
イタリアンを堪能しました。

今月は事情があって会えなかった
クライアント様を除いてすべての
クライアント様にリアルで
お会いすることが出来ました。

会ってくれて本当に
ありがとうございました。

コーチをしていなかったら
出会うことがなかっただろう繋がり。
出会えて良かったと思えること
出会えて良かったと言ってもらえること。

有難いなぁ～って思える毎日です。
・
・
・
★
そんな繋がりを感じた日々、
昨日は「7つの習慣」の実践会。
タイムリーなテーマでした。

第4の習慣・WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム～。

人は独りでも生きていける。
20代で離婚したときに
2度と結婚なんかしない。

男には頼らない！
女1人で生きてやる～！って。。。
肩ひじ張った人生を選びました。

アラフィフのおひとり様として
そんな力もつけてきたんだと思う。

独りであることを頑なにに選んでた。
選んでたというと格好がいいが、
ただ単に決めるけていただけ^^;

独りでいられるメリットをたくさん並べて
違う世界を見ようともせず知ろうともせず。

たった一度の失敗から
それを教訓とばかりに大切にして。

自分を必死に守りたかったんだ
って、今になってやっとわかる気がする。

白黒はっきりもいいけれど
最近はグレーでもいいじゃんと
そして見なかった世界を見てみる。
参考値がないと理想の自分は描けない。

何を恐れていたんだろう？
何を守ろうとしていたの？

そのためだったら
遠慮も見栄も強がりも
全部使いきってたのね。

その自分を見て
本当はどうしたいのか？
参考値を見ないと描けませんよ。


今の私は、
パートナーがいるときも
パートナーがいないときも
どっちも全力で楽しめばいいじゃん。
です。
・
・
・
★
昨日「7つの習慣」の実践会。
第4の習慣、WinWinを考える。
人間関係におけるパラダイム。

WinWin　or　NoDeal
自分も勝ち　相手も勝つ
それが無理なら取引をしない。

記録として書き留めたのに
全部消えてしまったというミス。
だから続きはまた明日。

今日はパンケーキを食べながら
雑談セッションにワクワク💞


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No532 本当の望みのために本当にやるべきこと

4月
15日
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No532 本当の望みのために...

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おはようございます。
モヤモヤとしてとにかく眠い。
仕事がやらなきゃモードで
計画を立てても行動しても
まったくワクワクしない。。。

昨日の記事にも書きましたが
その時に私が行った選択
「考えない・寝る」を選んだ。

【No531モヤっとした感情どうする？】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/468966/no531

そしたら昨日
いろんな形でスルスルと
望みが叶っていったんです。

寝たの正解！
今回の実験は成功でした笑

焦りや不安はありました。
だけどそこで無理に動かず
寝たら本当にスッキリして
気分が良くなったんですね。

でもね、
ここで勘違いをしないでほしいのが
ただ寝れてばいいのか・・・ってこと。

これは・・・
コーチとしていかがなものか。

だからその経緯を
ちゃんと書き留めておこうと
思いました。
・
・
・
★

目覚めてスッキリした私は
あらためて自分の想いなんかを
バーッてノートに書き出しました。

・なぜ、1週間東京に行ったのか
・何を得て帰ってきたのか。
・それを今後どう活かしていきたいのか。
・恐れているのはなんなのか？
・焦りはどっからきているのか？
・自分の望みはなんなのか？

頭の中も書き出すことで
かなりスッキリ。

そもそもは、
仕事とプライベートのバランスを
いつも取りたいと言ってた自分。

そんな自分に
「本当にそのバランスって必要なの？」
っていう問いかけ。

いつまでも持っている
過去に縛られている自分が
望む方向に疑いを持っている状態。

仕事を頑張って稼げば稼ぐほど
大切なものを失ってしまう。
みんなが離れていってしまう。
プライベートが犠牲になっちゃう。

そんな概念があるから
自分の望みを小さくしたり
守りに入っている自分がいました。

私の望み
コーチングで喜びの循環をつくること。
たくさんの人の喜びと笑顔を増やす。

働く人の笑顔を増やして
人生に充実感・心地よさ
喜びを増やしてほしい。

その望みを小さくして
本当にいいの？？

そう問いかけたときに

少しづつ自分の概念をね
書き換えていく必要がある
そう思ったんです。
・
・
・
★

過去に囚われた私の思考は
無意識に仕事をセーブしたり、
逆にプライベートが充実しすぎると
意味不明な焦りや不安に襲われます。

この概念を変えたかった。
たかが1週間の東京への出張＆旅行。

でも初の企業研修を控え、
契約の返事待ちも数件、
そんな状態で旅立つって、
私にとってかなりの冒険でした。

パソコンをほとんど開かない。
セッション以外の仕事はしない。
旅先での契約の返事待ち・・・
研修内容変更の依頼など・・・

やはり結構な壁もやってきました。
けど、やらないと決めたことを
今回、私は貫いてみたんです。

勇気がいりました。
モヤモヤしないようにって
努力も必要でした。

正しさよりも心を大切に。

そして昨日のモヤモヤ状態にも
こうなることはちょっとだけ予想してた。
ここで闇雲に動くのは過去のパターン。

だから敢えて心と体に従って
「考えない・寝る」という
選択をしてみたんです。

不安や恐れの正体は・・・
全く根拠のないものであり
それに支配された行動をやめる。

一連の流れからの
今回、手に入れられた結果や感情を
しっかりと噛みしめながら。

腑に落ちた状態で新しい概念が
創られていくような気がしてます。

実験成功バンザイ!(^^)!

過去から今、そして未来へ
新しい概念つくりのお手伝いを
全力でサポートいたします！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去から学び、今日のために生き、
未来に対して希望をもつ。
大切なことは、何も疑問を
持たない状態に陥らないことである。

アインシュタイン
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


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No531 モヤっとした感情どうする？

4月
14日
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No531 モヤっとした感情ど...

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おはようございます。
今朝の目覚め、思いのほかスッキリ！
そしてホッとして目が覚めました。

昨日ですね、信じられないほど
1日中眠くって眠くって～。。。

まったく仕事になりませんでした。
眠いのに無理やり頑張ろうとしても
全然思考が動かない。。。

そしてその時感じた、
なんとも意味不明なモヤモヤ。。。

仕事してても眠くなり、
思考が回らず計画倒れ、
そんな自分に「やれよ」って
無意識に圧を掛けてダメ出し。

これが私のいつものパターン。

ちょっとだけ予想してたのかも。
旅行・研修・ひと段落のあとに
意味不明な「焦り・不安・恐れ」

意味不明のモヤっとした気持ちも
いつものパターンを変えるために
教えてくれているサインなのかも
って思いました。

パターンを変えてみて
どう展開していくのかをお試し。
楽しんでみようと思います。
・
・
・
★

「焦り・不安・恐れ」
がやってくるとき
いつものパターンって
ありませんか？

「それって本当なの？」
って聞いてみると
かなり曖昧なもので、
事実なんてほとんどない^^;

なにかのサインと気が付いて
安心できる準備や対策をするもよし。

いつものパターンと気が付いて
そっちじゃない方を選んでみるもよし。

なんとなく今回は
「危険だよ」って声ではなく
「そっちじゃないよ」って気がしてね。

だってこんなに眠いんだもの。
体にもサインがでているもんだから
ここは素直にたっぷり寝るという選択を。

なんて自分に優しいんだろう。
昨日は9時に就寝しました。
これで良しって思えてます😊
・
・
・
★

--------------------------------------
自分のこと、理解してあげてますか？
うまくいかない、夢が描けない・・・
そんな時はまず、自己理解です。

自分を知るためには
コーチをつけて見つめるお時間
そんな時間が全てを変えてくれます。　
-----------------------------------------
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No530 いい気分になるために自分に質問する

4月
13日
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コレ、全員プロコーチ😊　コーチ... コレ、全員プロコーチ😊　コーチはある意味ヤバいヤツばかり笑

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東京から戻りました。
約1週間の滞在でたくさんの人に会い、
たくさんの刺激をもらい、帰ってきた。

昨日は企業様からのご依頼での
社員様向けの研修講師の
お仕事をさせていただきました。

これぞ、疲れ知らず。。。
エネルギーがあるから
自分に無理が掛からないのです。

東京での滞在中、
パソコンを開いたのは
たった1回、たった2時間のみでした。

起業してから
パソコンとを開かない日を
これほど設けたのは多分初めて。

ブログも昨日まで予約配信設定に
していたのでこうして書くのも
かなり久々な感じがしています。

コツコツと続けてきて、
いつの間にか習慣化に
なっていたブログ。

私は今回の旅の中で
そこから一旦離れてみる。
という選択を選びました。

いいとかダメとかじゃなく
どっちでも選んでいいよ。
という許可が出て。

どうしたいかなぁ～って
尋ねたときに「やらない」って
選択が望みだったのですね。

多分、朝起きる時間も同じだろうし
パソコンさえあればどこでも出来る。
でも「やらない」と言う日々を
久しぶりに過ごしてみたかった。

今回はその自分の声を無視しない。
予約設定で一週間分ストックを残すのも
連続での投稿記録を終わらせるのも
好きに選んだらいいじゃん。と。

私が最近、つくづく
大切だな～って想うこと。
それは、【自分への質問するクセ】

そのおかげでやたらと
ひとり言が多いワタクシですが^^;

質問しないと答えは出ない。
常に常識と当たり前に囚われてしまう。

質問してみる。
心の声を聴いてみる。

たとえ、その声に
今は従えない自分だったとしても
ただ流されて選べなかったという自分よりも
「今はこっち」と納得できている自分を知る。

これがきっと
いい気分の選択なんです😊

ぜんぶ自分で選べること。
それが幸せなことなんだなぁ～
って思います。


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No529 現実がガラリと変わる自己暗示

4月
12日
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No529 現実がガラリと変わ...

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自分の理想を遠ざけてしまう。
望む方向の妨げになってしまうもの。

それは、自分が発する言葉。

脳をうまく活用するのなら
言葉とか望み方一つで変わるんだよなぁ。
脳は誰もが同じ機能を持っている
パソコン10万台のスーパーコンピューター。

んん・・・ 
全然使いこなせてないよね。

今、あなたが思う可能性の
3万倍の可能性が眠っているよ。

「使う言葉で自己暗示 」

使う言葉を変えるだけで、
脳に取り入れられる情報が
全く異なってくるんです。

どのくらいって・・・
180度変わるくらい
ガラッと変わります。


★太らないように気をつけなきゃ。
★嫌われないように意識してるのに…

人の脳（潜在意識）は
否定語を認識できないんです。

「太る」「嫌われる」
に意識が持っていかれるので
それが重要事項と脳は認識してしまう。

逆引き寄せの罠なのだ。。。

だから、想像しちゃダメと言われても、
勝手にそれ、想像しちゃうんです。
でもって、想像できちゃうってことは
そっちが叶っちゃうわけなんです。

望むか、望まないかに関係なく、
意識したことについてのみ、
脳は情報をインプット（認識）します。

★痩せて綺麗になるために。
★愛されるために。

否定語を含めない表現にする
使う言葉を否定語から肯定語に
変えるだけで現実が180度
変わってくるわけです

私はそこに自己流で、
「なりつつある」って添えてます。
 
「なる！なった！」が本当はいいけど
現実とのギャップに違和感を感じたら
「なりつつある 」でいいのです。

自分がそう感じていれば
嘘でも何でもない。それが現実。
今感じたことが理想の未来を引き寄せます。

自分を否定せず認めて、
言葉や願いに否定語を使わず。

決めてみて下さいね。
あなたが使っている言葉で、
人生、未来を決めているのです。


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No528 望まない結果がくれるもの

4月
11日
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No528 望まない結果がくれ...

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理想の未来に向かって進む。
今までしてこなかった
行動が必要になります。

もう最初は怖いです。
できることならやりたくない。

理想の未来を実現するために
大切にしていきたいことは

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
結果よりプロセスにフォーカスすること。
行動と結果から気付きと学びを得ること。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


思ったような結果でなくても大丈夫。
「まだまだ、こんなもんじゃない」
ってそう言い続けます。

進む道があるのだから
その道を降りなきゃいい話。
そんな繰り返しでかなり
「へこたれない自分」
になってきたみたいです笑

コーチと一緒に結果検証をして
行動した結果を必ずノートに。。。

やらなきゃよかった。
時間、お金使って損した。

望まない結果を
書くだけでは意味がない。

コーチは聴いてくれます。
「そこで得られた気付きや学びは？」

そして次にどう活かしていけるかを
記録するようにしてます。

／
次の自分ができることを
経験した自分が気付かせてあげる。
＼

同じような結果にならないように
教えてくれること。
コーチに質問すると答えを探す。
そうすると結構出てきます。

新たなチャレンジのとき
新たな選択と決断のとき
過去の自分が教えてくれます。
どんどん失敗の数が減ってきます。

これぞ、失敗を糧にする。
タダじゃ～終わらせない！
時間は命だからね！

コーチはあなたの鏡となって
行動と結果を検証するサポートを
いろんな角度から気付くことが出来るはず。

★何度も同じパターンになっちゃう
★1人じゃなかなか向きあえない

そんなときこそ、何でも話せる
信頼できるコーチが味方になります。

あなたの無限の可能性を
あなた以上に信じているから
迷わず進む勇気が湧いてくる 


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No527 完璧や確実よりも。。。

4月
10日
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いつも使う口癖ってありますか？
声を出して無意識に使っていたり
心の中でつぶやいたり。


不思議ですよね。
言葉には力がある。
感情が湧き出で行動が変わり
未来さえも変えていく力。


せっかくなら
人生が良い方向に動き出す
背中を押してくれたり
支えてくれたりするような
言葉を口癖にしてみる。


最近よく出てくる口癖は
「まっ、いっか～」です。
実は、この言葉
あまり好きじゃなかったのです。


投げやりになっている感じがして
人生に向き合っていない感じがしてね。
多分、諦めの時に
使っていたからなんでしょうね。


でも今は、やることやったら
「まっ、いっか～」です。
この言葉で完璧主義から解放されました。
そして結果に振り回されない自分にも。


思い通りにいかないとき
マイナスの感情が大きくなる前に
ネガティブ部屋に入る前に
「まぁ、いっか～」と言って深呼吸。


必要なのは
完璧や確実ではなく
改善と微調整を
積み重ねていくメンタル

そう捉え方を変えてみたら
ものすっごく大きな問題も
「まっ、いっか～」と「はい、次」
の繰り返しで大抵はなんとかなります！

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No526 幸せになるカインドフルネス

4月
9日
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No526 幸せになるカインド...

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すれ違った人にあいさつ。
以前はそんなこと
しようともしなかった。

高校生の学生たちが元気よく
「こんにちは～！」って。
「ちわっす、ちわっす」って。

犬を散歩するオジサンが、
「今日は天気いいねぇ～」って。

あまりにも気持ちの良い青空で
空を見上げながら散歩していたら
「なんか落ちてくんのかい？笑」って。

知らない人との会話が
こんなに、ほんわかと会話
できるなんて・・・幸せだなぁ。


ただ挨拶を交わしただけ。

自分がしてもらって、
気分がよかったこと。

誰かに返したくなりますね。
私も見知らぬ人に積極的に
挨拶したくなりました。


【カインドフルネス】
人に喜んでもらいたい。
そんな気持ちで人に親切にする。

人に親切にすることで
自分も幸せになれるから。
見返りを求めずにやってみる。

カインドフルネスをすることで
たくさんの幸せホルモンが
分泌されるそうなのです。


大袈裟なことじゃなくても

・挨拶や感謝の言葉を交わしてみる。
・人の喜びを自分のことのように喜ぶ。
・ちょっとしたゆずり合いや気遣い。

カインドフルネスを意識して、
優しい気持ち、親切心を持つだけで

・心と体が健康でいられる
・人との繋がりが広がっていく
・いつも気分がいい状態

優しさや喜びの輪が広がっていく
ビジョンって大それたことをしなくても
叶っていくのかもしれないですね。


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