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No874 コーチをつけるという世界

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No874 コーチをつけるとい...
✼✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼
【3月のワークショップのご案内】
★お金のことを気軽に話そう・マネ-センスカフェ
 
3月29日(金)20:00~21:00 定員10名様
参加費無料。お問い合わせ
参加希望の方はこちらまで😊
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春分の翌朝に思いもよらない、
嬉しい出来事がありました。
 
空が明るくなるのが
一気に早くなった気がするなぁ~。
 
もうすぐ春ですね。
🌙
 
昨日は「心理学コーチング」
感情を取り扱うセッションスキル
を改めて学びました。
 
自分がクライアント役になったとき
モヤモヤ、イラっとする感情の出来事、
自分が発する言葉などから
「投影だったんだ」という気付きがあり
そこからかなり視界が開けた感覚。
 
その瞬間からモヤモヤ、イラっとが、
笑っちゃうほど、どーでもよくなる笑。
 
そしてあたらに
今を心地よく、未来に繋げる
アイテムをゲットした感じです。
 
そうなるとね、
ネガティブな感情は
「アイテムゲットタイム」
ってなるんです!
 
ネガティブってイヤだけど、
扱い方がわかるようになってくる。
 
今、この感情は
私にどんなアイテムを与えようと
しているんだろう。
 
ゆっくりと見てみようかな。
ってなるんです。
🌙
 
不平、不満をずっと持ち続けて
変えられないものに、
ヤキモキしながら
それでも生活のために
逃げるわけにはいかないし。
 
たくさんの本も読んだし、
自己啓発系のセミナーにも参加した。
 
だけど、たくさん知識が入ったところで
わかっちゃいるけど、私には無理。。。
って何年も抜けらんない時期がありました。
 
本当の変化を感じたのは、
コーチングと出会い、
コーチをつけてから。
 
最初は綺麗ごとを言ってる自分がいてね、
なかなかトンネルから抜けらんない
って時期もありました。
 
自分の本音を言うのに
とても勇気が言ったのです^^;
 
でも、コーチングを受け続けて
今では自分の感情に気付き、
どうしてあげたらいいのか
ある程度、セルフで対処できる。
 
そして今、自分がコーチとして
クライアント様のために作った
たくさんのツールやスキルは
結構、自分のためにもなってるの。
 
そんなつもりはなかったけど、
そうなってた!って流れも好き。
🌙
 
ときに「思考」というものは、
私の望みをかき消し、自由を奪い
ごもっともらしい、行動の選択を迫ってきます。
 
自分のために、自分の人生のために
いつも「思考」を動かしている人にこそ
 
自分のことを話せるコーチ
自分の感情と思考を見つめる時間
 
そんな世界があるということを
心の底から知ってほしいなぁ~
と思うのでした。
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 

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No873 自分の好奇心を満たすことで

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No873 自分の好奇心を満た...
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【3月のワークショップのご案内】

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自分のことをマルっと受け入れて
自分のことの感覚を信じられて
自分の気持ちを尊重してあげられる人。
 
そんな人って
他人の目を気にしない。
謎の罪悪感でいい人ぶらない。
 
自分の好きっていう感覚を信じて
自分の人生に置いて他人よりも
自分の好奇心を重要視している。
 
やってみたい。知りたい。
自分がまだ得たことのないものに
自分の感覚・感情に
めちゃくちゃ好奇心がある。
 
 
これやって意味あるのかな。
これやってお金になるのかな。
 
湧き出た好奇心を
やったところで結果に繋がるの?
って思考が働いちゃったら。
 
エネルギーがシュン。。。
って縮小する感覚になって
 
でも、せっかくの直感、
トキメキも感じたんだから
やるしかない。
 
行動がねぇ、
いつのまにか
ぎゃんばるモード。
 
せっかく手掛けて
やる以上はさぁ、
 
いいモノ作りたい
誰かのために喜びんでもらいたい。
ってやっぱり思っちゃいますよね。
🌙
 
そんな私に気付きを与えてくれた
昨日のできごと。
 
ずっと会いたいって思っていた
懐かしの友人に昨日やっと会えて。
 
ただ好きなことをしている彼女。
ひと言でいうと何でもやる人!
 
今は神社の一室を
すべて一人でリフォームしてる。
壁も床も机も棚もインテリアも
すべて一人で手作りしてて。。。
 
ある時は、
マグロをさばき
ある時は
シカをさばき
 
昨日は手作りの
高級岩海苔をもらいました。
 
香りが絶品で今までにないくらい
美味しい海苔に感動。
 
私にはぜーーーったいに無理
ってことを何でもやっちゃう人。
 
ただただ好きなことを
しているって言ってた。
 
テン(愛犬)にはなんと!
シカのアキレス腱をもらいました。
 
プロセスを楽しむって
こーゆーことね。
ってあたらめて教えてもらった。
 
これができたら
喜んでくれる人がいる。
その人の笑顔を思い出しながら
 
ただただ作ることを楽しもう。
いつも今ここ、感じたいことを
選んでいこうって思う。
 
今、味わった感情がそのまんま
未来の私が味わうはず😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No872 春分の日✨12時06分までにしてほしいこと

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No872 春分の日✨12時0...
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今月は2つの講座を受講しています。
1つは「感情とコーチング」
もう1つは「心理学コーチング」
 
深い心に気付いてあげること。
避けて生きられてきたからこそ
向き合うことには勇気がいる。
 
コーチングのお時間、
いろんな感情と向き合います。
 
どんな自分でも大丈夫だから
感じたことを否定せずに話してみる。
これもまた勇気がいることだ。
 
感じたことを伝えること
それがとてつもなく怖かったです。
 
でも、もう過去の自分とは違うから
鎖に繋がった錘を断ち切るためにも
 
「伝えてみる」という行動が
大きな大きなチャレンジなのだ。
 
半年、1年とセッションを続けてく
クライアント様のほとんどが、
 
===========
自分の本音、言えなかったことを
伝えられるようになってきてから
もの凄く大きな変化を遂げる。
===========
 
不思議だけど、
負の感情を話すことで
本当の自分に戻れる感覚。
 
コーチングのお時間は
単なる愚痴を吐きだすというよりも
自分の中で起こったことを見つめるお時間。
 
愚痴を言ってスッキリだけでは
絶対に終わらせません!
 
大切なお金と時間をかけて
コーチングに投資をしているから。
 
その想いを大切にしたい。
有効なリターンを得てもらうために
私は自分自身とスキルを磨き続けます。
これが手に入れたいhaving。
 
春分の日に誓いを立てて
望む未来のためにやりたいことdoing。
 
私の夢とクライアント様の夢が
実現しては喜び合ってを繰り返す
最高の未来がイメージできました。
 
その先にいる私の状態がBeing。
 
その感情を今、味わって。
 
2024年3月20日 12時06分 春分
あなたの望みをしっかりと放ってね。
そして必ず叶えると信じよう。
 
その想いをも一緒に
今日、私は神社に行ってきます✨
 
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No871 「恐れ」を感じたときにしがちな間違った望み方

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No871 「恐れ」を感じたと...
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失敗してもだいじょうぶ。
って言われても
失敗した自分に会いたくないんよ。
 
ありのままの自分を認める
受容するって言われても
ありのままの自分になったらさぁ~
 
ヤバくない・・・この歳で。
大変なことになっちゃう。っしょ。
 
って、なぞに自分の価値に低評価をつけて、
自分にダメ出しする、蔑む自分がいる。。。
 
やっぱり私なんて価値がない。
なにやったってうまくいかない。
 
行動する前に他人と比べてしまう癖が発動
自分ってやっぱりダメな人間なんだ。
 
だんだんと深きドンヨリワールドへ(._.)
 
この感覚を味わいたくない。
この感覚を味わいたくない。
 
だから「恐れ」のない世界に行きたい。
って無意識に望む。
 
要は、「恐れ」を感じない現実
が目の前にはないでしょうか。
 
自分で書いてて、
ん~、この言語化がムズイ(-_-;)
 
=======
プラスの未来を創りたいのに
マイナスの波動のままでは
 
プラスの現象には繋がらない。
=======
 
いつかもう少しわかりやすく
言語化できるますように(^^;)
 
 
転職・婚活・起業・集客
新しいチャレンジをするときには
 
▼人と接するのが怖くなった。
▼挑戦するのが怖いんだよね。
▼望むことすら怖くてできない。
 
いろんなことを考えると誰しもが
「恐れ」を感じる。向き合うときがある。
 
この「恐れ」を感じたくない。
だから「恐れ」を絶賛、感じています!
って最中のときに出てくる望みは
 
「恐れ」のない世界に行きたい。
 
このオーダーの深い望みは、
無価値観を感じたくない。だったり
パワーがない、無力感だったりする。
 
で、大事なのは、
ここに気付いてあげて、
 
「本当にそうなのかなぁ?」
って問いかけること。
 
挑戦した自分、仮にうまくいかなくても
周りの人達から、低評価をいただいても
 
「価値って下がるのかなぁ」
事実なの?って問いかけると
 
だいたいが勝手な
思い込みだったりする。
 
失敗したあの頃の自分に会いたくない。
って思いは、
失敗したあの頃の自分に
ダメだししちゃったからであって
 
そして、そのダメ出しが
自分を責め続けて雑に扱ってきたから
 
そんな自分の内側を反映する
外側の現象を引き起こします
 
私を雑に扱う人がやたらと多くなる。
頑張っても評価されないなぁ。と
感じる機会が増えてくんです。。。
🌙
 
自分が自分に対する認識を
日頃から整え続けるために
==========
●自己受容●自己信頼●自己尊重
==========
 
まずは、土台となる自分と向き合う。
この3ステップを整えてい置くと
自分の軸をしっかり持つことができます。
 
何が起きても別に・・・
私の価値は減らないしな。
 
どんな結果になったとしても
△チャレンジしてみたい。
△人生を楽しんでみたい。
△いろんな体験をしてみたい。
 
自分で理想の人生を創ってみたい。
って本当の望みが湧き出てくる。
 
どんな体験をしても
どんな失敗をしても
 
私は私の価値を下げない。
自分の価値は1㎜も変わらない。
って言い続けてます😊
 
これがないとさ、
そりゃあ、怖くって出来ませんわ。
 
自分を整えたい方は
「21日間無料メールコーチング}
無料だし、1分で読めるし、21日続くし
 
1人だとなかなか向き合えない
1人だとどーしてもモンモンしちゃう。
 
21日間、毎朝私が寄り添います💕
サクッと私が質問を投げかけます。
たった3週間だけど、これだけでもだいぶ
 
自分に優しい自分になれるはず💕
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
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No870 完璧じゃなくってもうまくいく

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No870 完璧じゃなくっても...
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セッション中は思考が働いて
フォーカス先が変わっていき
 
過去、今、未来を
行ったり来たり思考の旅。
 
今の現実は周りのせい、お金のせい
って無理じゃん・・・って感覚から
 
自分のチカラで現実は、
変えていくことができるのかも
 
って、
可能性の扉が開く音が聞こえる。
なんとも言えない感覚。
 
心が軽くなっていく感覚だったり
視界が開ける、明るくなる感覚。
 
気分が良くなる方へ
🌙
あれ、気が付いたら。。。
ん?そんなにいばらの道ではなかったかも。
 
あんなにハードルが高い!
って信じていたことも
ブロックに気が付いて、
ブレーキが緩まると
 
気が付いたら叶ってた。
って感じなんです。
 
小さなチャレンジの積み重ね、
それが、だんだんと当たり前になって
いつのまにか~。ってくらい
当たり前になっていくから。
 
振り返って見てみると
理想の未来の坂道を
「こ、こんなに上ったの?
わ、わたしが⁈」
 
かなり上ってきたことに
びっくりしちゃいます。
 
理想や夢が叶ったときって
「よっしゃ~!」とか
「やったー!!」って
よりも、ジワジワ~っと
有難いなぁ~って繰り返しで、
 
そう言えば、3年前に望んだことが
今はもう叶ってるかも。
ってな感じ。
 
テン(愛犬)の成長を見ててね、
子育てなんかも思い出してね、
人の成長ってさぁ、
こんなジワジワ~って幸せを
味わっていたら成長してた。
 
ってくらい
いつのまにか、そうなってた。
って感覚なのかもしれないね~。
 
これから先も
頑張りすぎない夢の叶い方を
自分で実現していきたいなぁって
思った今日この頃。
 
ちっちゃなチャレンジしながら
怖さを楽しむ工夫に一生懸命です😊
 
完璧じゃなくってもうまくいく。
トライ&エラーを楽しもう。
 
今日も気分の良い選択を💕
 
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No869 承認欲求の快楽からの無意識行動のからくり

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No869 承認欲求の快楽から...
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他人から認められたい~
って多くの人が思うもの。
 
学校でもいい点数が取れたら
褒められる。満たされる。
 
ここに快楽、いい気分があるよねぇ。
 
マズローの欲求でも
段階的に訪れる承認欲求。
 
なくなることは
ないんだろうけれど
 
達成することで得られる
この快楽がクセになっちゃうと
 
目標のその先に他者からの
「認められる」が必須要件
になっちゃうから
 
ゴールで得られる
喜びも幸福感も結局は、
他人次第ってことになるわけで(^^;
 
せっかく目標達成しても
虚しさ、もの足りなさってのが
増えてしまう可能性もあるわけで(^^;
🌙
 
そうなってくるとね、
他者の期待に応えよう。
こっちのほうが達成できそう。
その方が認めら確率は高いよね。
 
無意識に選びがちになってしまう。
 
本当に自分がやりたいという
源からの望みよりも
 
承認欲求を満たせそうな方に
やる気やパワーを使いたくなっちゃう。
望みが途中で方向を変え始めます。
 
他人をコントロールしたくなってくる。
コントロールできないと気分が悪い。
他者の目標や計画に巻き込まれていく。
自分を犠牲にしてまでも貢献しようとする。
 
なんとも・・・
こんがらがってしまうんですよね。
私もかなり承認欲求でこじらせてたんだなぁ
って、だいぶ後になって気が付きました(;'∀')
 
もちろん、今でもある。
認めてもらいたいし、
褒めてもらいたいし。
 
それがあるから
また頑張ろう~って思えるしね。
 
だから自分の承認欲求はあってよし。
 
そのうえで「承認欲求」の快楽のクセに
ハマらない方法をお伝えします。
 
========
●自分のことを客観視する
●いつもどんな時も自己受容し続ける
========
 
自分のことをモニタリングする習慣
・感情をノートに書く
・瞑想をする
・自分の声を聴き続ける
・どんなときでも自分を認める
 
全力、自分にOKサインです😊✨
これが出来るようになっていくと
他者に求めちゃう承認欲求も
うまく活用することができてきます。
 
ゲスイ自分もポンコツな自分も
承認職級だらけな自分もね
 
どんな自分で全力OKが出せたら
こじらせ女から卒業できます💕
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No868 望まない現実から望む現実にシフトする方法

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No868 望まない現実から望...
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望む理想の状態を現実化したい。
って誰もが思うんだけど。
 
行動していてもなかなか
叶わない。現実がある。
 
そこからどうしたらいいか。
望む現実にシフトする方法
 
 
========
思考は現実化する。

良くも悪くも望んだことが現実化する。

思考して信じたことが現実化する。
========
 
結論、信じていることは
望まなくったってすべてが叶う。
 
なるほど~。って思いつつ
この原理を「ふ~ん」って
半信半疑で理解していたころ、
 
でも、成功者ってこの原理を
結構熱弁している方が多くって
 
「ふ~ん」という無関心が
関心に変わっていくとさ、
 
鵜呑みにするってよりも
腑に落としたいって気持ちが
強くなる性質でして。。。
 
 
だからね、仮に、仮にで
いいから信じてみるとして
 
今、目の前で起きている現実が
=======
良くも悪くもいつかの自分
望んだか、もしくは考えてた
=======
 
だとしたら、

この現実でのメリットはなに?
どうして私はこの現実を望んだの?
いつも何を考えていたの?

って探してみる!
 
いやいや、んな訳ない。。。
って思った??
 
ないと思ったら見つからないよ。
だから、「仮に」って言ってるのね。
 
ちゃんと、あるとしたら
って前置きをして問いかけながら
探してほしいの。
 
もしかして、これ??
ってな、心当たりっぽいのが
 
きっと、信じて愚痴ってたり(;'∀')
きっと、信じて望んでた?
 
の??
 
最初はそんくらい疑いながら
だったけど、
 
過去の私が望んだことが
実は今、そのまんま
現実になっている(;''∀'')
 
最初は理解しがたいけれど
だんだんとワタクシ。。。
 
腑に落ちてる自分に
気が付きまして。
 
目の前の問題や悩みなんかも
そこにフォーカスしても
解決って小手先で終わること
が多かったんです。
 
ブログが全然かけない。
集客が全然できない。
独立しても稼げない。。。
 
つい、望まない出来事や問題を
なんとかする、すべを探して
格闘しがちになって、
 
高い授業料を払って
講座受けたり、コンサルつけたり
 
もちろん無駄ではなかった。
って思っているけれど
 
一番費用対効果で考えると
コーチングのお時間と
1人会議でノートに向き合う時間の方が
 
断然、コスパが良かった!
そして結果にも繋がった!
 
って思っています😊
 
外側を変えたかったら
まずは、自分と向き合う時間を
増やすことに許可をだしてほしい。
🌙
 
========
問題が起きたときと同じ意識では、
その問題は解決できない
 
アインシュタインさま
========
 
今日明日は先日募集させていただいた
「心のブロック・望み直しセッション」
限定5名様とのマンツーマンセッションです。
 
なにかの気付きとなり、
望む未来への現実創造になりますように。
 
私も今、出来ることを
楽しみながらしていこうと思います。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No867 過去の自分を許すとき

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No867 過去の自分を許すと...
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あることがきっかけで、
ズッドーーーーーンと
ネガティブに引っ張られました。
 
ふ~、久々にきっつい(;'∀')
 
約2日間で戻ってきたよ。
 
その時間こそがギフトって
今は理解できるようになったので
 
しんどいながらも感情を無視せずに
感じながらノートに書き出して
自分の感情を深掘し続けました。
 
その間に起きた現象がね、
もう宇宙からのお知らせとしか
思えないようなことばかりでした。
 
過去、自分が悔やんでいたこと
ここに心のブロックがありました。
ずっと引っかかってて恐れていて。。。
 
そして私はあの頃の自分を
責め続けて、許せなくって。
会いたくなくって。戻りたくなくって。
 
だから、そこに近づく現実になると
思いっきりエゴの声でブレーキが掛かる。
「うぅぅ~~(>_<)」って苦しくなる。
 
そしたらねぇ、
そんな過去の自分と似たようなことで
悩み、苦しみ、悔んでいる人が
私の元に相談に来たのです。
(クライアント様ではありません)
 
その時は全く気付かずに
真剣にお悩みを聴いてあげました。
 
自分責めをしている彼女に
客観的な視点でアドバイスをしました。
「自分だけは絶対に責めないで」と。
 
すべてが終わったとき
ふと、自分に意識を向けてみたら
エネルギーが軽くなっている
ことに気が付きました。
 
ズドーーーーンだったのに
はぁ~、楽になったぁ~。
って感覚を感じた。
 
そして思いました。
 
過去・今・未来
同じタイムラインにいる自分。
 
これは、「ドッペルゲンガー」
という現象なのかもと。
 
「過去」の自分が許してほしくって
他人という姿で「今」という
タイムラインに現れてくれた。
 
あの頃の悔やんでいた過去の私が
今の私に「許し」の言葉を
投げかけてもらって
ほっとしている。

そんな感覚になりました。
 なんとも不思議なお話ですね。
 
帰り際に彼女は明るい声で
 
========
マキちゃんに話して楽になった。
今はまだ苦しいけれど
これからどうしたいのか
人生を考えてみようと思う。
 
本当にありがとう。
========
 
この言葉の意味が
今、やれることをしている
自分に自信をもってやりなさい。
というメッセージに聞こえました。
 
そして、過去の私からの
許してくれてありがとうって
そんなメッセージのように聞こえてきました。
 
感謝。ありがとう。
 
宇宙元旦を目の前にして
ネガティブ・ズドーーーーンは
それなりに意味があったみたいです😊



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No866 あたらな挑戦 行動が苦しくなった時にすること

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No866 あたらな挑戦 行動...
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理想の未来を描きそこに向かう。
自分の心の声に耳を傾けて
やっぱり自分の人生、自分で舵を取って
望む未来を自分の手で創造していく。
 
山の頂上に大きな旗を立てます。
8合目、7合目・・・3合目、2合目に
小さな旗を立てましょう。
 
傾斜が激しい山なのか・・・
地盤がゆるゆるで歩きにくくないか・・・

最初に鳥の目になって空から眺めてみる。
 
5合目あたりに辿り着いたとき、
「苦しい、辛い・・・しんどい」
という心の声が聴こえてくる。

そんな声も無視せずに聴いてあげてる。
 
軽快にスタートしたあなたの足取りは
重たくなってきているように感じました。
 
よく見ると背中には
足には鎖に繋がったおもりがくっついている。
 
ん??これはなに??
これは・・重たそう。
🌙
 
実は私自身もこの重たいおもりを
手放して進みたいと望んでいます。
 
手放します!と決めても
亡霊のように引っ付いてくるの。
 
「またか・・・」って気付く(-_-;)
 
そしてそれは真実じゃない、
受け入れないとまた決める。
 
そんなのを毎度繰り返してます。



🌙
 
あなたが全力で頑張っているのを
私は心から応援します。
 
背中に乗っかっている石の塊の正体。
足に繋がっていおもりの正体。
 
ひとつひとつ
過去必要だったもの。
あなたを守ってくれたもの。
 
それが今でも必要なのか。
今のあなたにも必要なものなのか。
 
時間が掛かっても見つけてあげて、
立ち止まって聞いてあげて。
 
半年経っても、1年経っても
そんな場面はなくなりません。
 
また来たなと向き合い続けます。
それが辛いことではなくなり、
必要なこと、楽に進むために
って感覚になってきます。
 
だんだんと本当の自分と繋がっていく
だから、進みやすくなっていくの。
🌙
 
問題にフォーカスしているときに
なかなかいいアイデアが浮かびません。

であれば・・・
どこにフォーカスをあてますか?
 
頂上に到達したあなたの方が
いいアイデアを持っていそうだから
 
そっちに繋がって聞いてみようかな。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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せっかく成長・進化しているのに
意外かもしれませんが
自分で気付いていない
ってことがよくあります。
 
せっかく望みが叶っているのに
更なる高みを目指すあまり
(それが悪いことではないが)
 
望みが叶ったという現実を
その現実で味わえる感情を
もっともっと味わってほしい。
のです。
 
酔いしれて~🥰味わって~🥰
自画自賛しまくって~🥰🥰🥰
 
叶っていくとエネルギーは加速する。
だから、止まらずにどんどん行く。
私もそんなタイプなのですが、
 
クライアント様を通して
私もふと、立ち止まることが
よくあります。
 
毎回のセッション
振り返りの言葉を話すクライアント様の
語尾、声のトーン、エネルギーの軽さ
感じたままとお伝えします。
 
1年前に望んでいたこと、
今、ちゃんと叶ってるね。
 
半年前に辛かったこと、
今、楽しんでないかい??
 
======
鳥は空気が見えない
魚は水が見えない
人は自分が見えない
======
 
コーチという立場でも
自分と自身との対話でも
全く持ってその通りって思うから
 
コーチという存在は
鏡となって見えていないところに
光を与えて気付かせてくれる
 
親友でも家族でも同僚でもない
唯一無二の存在なんだと思う。
 
毎日、鏡で自分の顔を見ているのに
気付かないフリをし続けてる49歳笑。
「向き合いましょう~。」って
ささやくような声が聞こえる苦笑。
 
あなたが気付かないまま
自然と出来ていることが
あなたの才能だったりする。
 
努力しなくても出来ていること。
当たり前と思っているけど
他人から見たら羨ましいって
思われているのかもしれないよ。
 
自分の才能に気付く。
自分の魂の望みに気付く。
心のブロックに気付くことで
 
あなたが行きたい未来道を
コーチと一緒に創ることができます。
 
あなたの人生で今日が一番若い日です。
もう迷うことに時間を費やすのは
やめてみませんか?
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕
 
 
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