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  • ハッシュタグ「#コーチ探せる」の検索結果874件

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No657 望みが叶いやすい人がしていること

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No657 望みが叶いやすい人...
昨日は新月のワークショップ
大人の望トレ習慣!

みんな、よきよき筋肉が
付いてきます笑

昨日は獅子座に合わせて
自分の本当の望みを
素直に表現できるように。

「自己表現」というテーマから
いろいろをWorkの内容を考えました。

獅子座・王様の席に
胸を張って座って望みを
表現できるように。

人はいつも正解を求めがち。
これでいいのかなぁ~。って。

でも本当に欲しいのは
「正解」なんかじゃなく
これでいい!これがいい!
って胸張って言える
自信が欲しいんじゃないかな~。

自分を信頼して
ハッキリ、クッキリ言えちゃった人は
サクサクと望みが叶っています!

正論で人は動かないけど
自信で人は動きます。ね。

だから昨日は
自分への信頼度を高める
Workを行ってみました。

土台がブレブレだと
望みもブレブレになります。

現実が超ハードモードだと
望みは課題解決だらけになる。
(経験済みの一意見です^^;)

自分に自信があると
好き!嫌い!
やりたい!やりたくない!
がハッキリ、クッキリになります。

明確さは力=パワーになるね。



🌙

自分のノートに望みを書く
誰も見ないノートの上でも
抵抗が生まれてしまう。

見た目のよい綺麗事を並べてみたり
ちょっといい子ちゃんの答えにしてみたり
なんなら「評価」されるものでなきゃ。

などなど・・・

誰かに本音を言えなくても
理解してもらえなくっても、

まずはあなただけでいいから
自分のことだけは理解してあげよう
聴いてあげようって決めてほしい。

あなただけは
あなたの絶対的な味方。

好きなものは好き
嫌いなものは嫌い
やりたいことはコレ
やりたくないことはコレ

ってノートの自由に
書き出すことくらい
許可してあげましょうね。

そこから
望みは現実化していく✨



🌙

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セルフコミュニケーション💕
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No656 人に言われてイヤなことは自分を知るチャンス

スレッド
No656 人に言われてイヤな...
CFPの更新手続き完了(^^)/
今月中のミッションが1つクリア。
もはや、ゲーム感覚。笑。



🌙

仕事が忙しくって。
とお誘いを断ることがあって

そのとき
「そんなに忙しいの?」
「そんなに大変なの?」
って言われたの。

ん?なんか自分の中に
モヤモヤ~(-_-;)


あっ、相手がどうのこうの
じゃないです。
そこ、どーてもよくって。

とにかく自分です。
ザワっという引っかかるもの
モヤっと気持ちが雲がかがるもの。

そんなときに
自分に問いかけます。
「どした?何が起きてるん?」

忙しいけど大変ではない。
「そんなに?」と言われ
「そんなに?」の基準がないし^^;

まぁ、日常の会話ではあるあるですが
ついコーチングをしていると
言葉を分解する癖が…

相手の意図は
優しさなのかもしれないし
同情なのかもしれないし
激励の気持ちがあったのかもしれない。

そこは相手じゃないから
私はわかりません。

私がその言葉で
内側で起こった事って
きっと自分のことだから
いろんな情報が詰まってる。

これはこれで
自分を知るために起きた
チャンスじゃないですか!



🌙

▶そんなに忙しいの、可哀そう。
同情されたと捉えちゃって
ザワモヤが発生した。

遠い昔、同情されて
情けなかったのかもね。
悔しかったのかもね。

あんま覚えてないけど笑。

で、あなたに
私のなにがわかるの??
って攻撃性も無意識に
出てくるのですな。

あんま覚えてないけど苦笑。

何度も言いますが
相手はまったく悪くありません。

でもこのように
自分の感情を分解していかないと

自分の捉え方1つで、
相手に対する態度、見方が歪んでいき
その歪みがどんどん拡大してくの。

あっ、また私のこと
可哀そうってな目で見てくる。

あっ、また私のこと
大変そうって言ってくる。

そんな感情を味わいたくないから
その人のこと避けたくなっちゃうね。

でもって、いろんな場面で
そんな似たような現象が起きます。

人に対する感情は
自分の中にあるいろんなものから
紐づけられていきます。

そして普通は自分の感情を
正当化していきたいから
そこに合った答えを集めます。



🌙
そんなとき
私がやるのは「リフレーム」

物事に対する
自分が決めた枠組みを
あたらしくフレームを変えていく。

同情されるって
マイナス面で捉えてたけど

同情してもらえたことで
得したことないかい?
嬉しかったことないかい?

って逆方向から聞いてみる。

結構ある笑
助けてもらったり
一緒に泣いてもらったり。

「見下された」と思っていたことよりも
「救ってもらえた」ってことも多かった。

ザワモヤはスルーせずに
分解してリフレームしていきましょ。

可哀そう、大変そう
って言われたら

そーなの、だから
ピンチになったら声掛けるから
助けてちょ。。。以上 マル😊

肩ひじ張った女はもう卒業!(^^)!



🌙

そんな思考のリフレームの方法を
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No655 現実を変えたいと思ったら

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No655 現実を変えたいと思...

ホームページ再々リメイク中。
やっとこ完成度7割ほど^^;

ある程度できたら
プロの方からアドバイスをもらって
とそんな繰り返しをしております。

結局は丸投げ出来ない自分。
毎度、大変ではあるけど
気付きと発見があるので
「楽しい」って感じています。



🌙

新しい靴、やっと買えたの~。
って語ってきてくれた友人。

忙しすぎて買う暇がなかった。
自分のことだから全部後回し。
ボロボロの靴を我慢して履いていた。

忙しすぎて(>_<)
自分後回し(*_*;
我慢して(-_-メ)

それも事実であるけど
拡大したい事実ではないのなら
語れば語るほど・・・そこに留まる。

どこに意識を向けるか。
ちょっとづつ、ちょとづつ
不平、不満に向け続けていた意識を
愛と感謝の方に向けてみる。


今、新しい靴を買えた自分。
そして、ボロボロの靴を
捨てようとしている自分がいる。

買えたことに「ありがとう」だし
捨てる靴にも「ありがとう」だね。

ちょっとしたことだけど
意識の転換、フォーカス先を
変えるだけで幸せな気持ち。

その瞬間、エネルギーが変わり、
今までボロボロの靴を見ながら
自分ってこんなにも頑張ってる。
もっと労ってもいいよね。って。

捨てる靴に「ありがとう」は
頑張ってくれた自分に「ありがとう」
ってことですね😊



🌙

目の前の現実は変わらないけど
気持ちや気分を変えることはできる。

すべての人に思考の自由がある。
自分が選んだ思考でなんだって叶えられる
元々、そんな力を持って生まれてきた。

って本気で信じられたら。
毎日が希望で満たされるね。

無理に仕事を変えないと。
お金を貯めないと。
綺麗になんないと。

って
「現実を変えなきゃ~~」
モードで毎日を過ごす?

ないものにフォーカスをあてて
パワーでそれを叶えたとしても

その「変えなきゃ」モードは
違った形で何度も繰り返し起こります。

今度は目に見える上級資格!
今後は有能な人脈つくり!

それこそエンドレスなラッドレース。

目の前の現実と
あなたが選ぶ思考は別物。

セッティングされているデータは
書き換えられるから。


変えられるのはどっち?
簡単な方はどっちだろう?

喜びの未来を創りたいのなら
今、喜びを見つけよう。

楽しみの未来を創りたいのなら
今、楽しみを見つけよう。

恐れや不安に襲われそうになったら
必ずある「愛と感謝」を見つけよう。


そんな新しい思考のフレームを
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No654 新月ワークショップ・大人の望トレ習慣🌙

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No654 新月ワークショップ...

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
新月のワークショップ・大人の望トレ習慣
◆8月17日(木)20:00~21:00
◆参加費無料 途中参加・途中退出OK
◆参加希望の方はこちらから
↓ ↓ ↓
https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
またはFacebookメッセンジャー
コメント欄でもOKです😊
🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙


今月の新月は16日。だけど、
ちょうどボイドタイムに入るので
翌日17日にワークショップ開催します。

今月は獅子座の新月
テーマは「自分プロデュース」

【獅子=王者=自分自身】であり
私たち1人1人が持っている個性。
自分と言う一国の王者として
その国のためにどんな個性があって
どんな色でどんな風を吹かせたいのか。

これはまさしく
自分を否定せずに個性を活かして

自分の人生、自分が主役として
思いっきり楽しむこと。

私たちはどうしても
なにか条件で自分の価値判断したり
個性よりも人と同じにならないとと
色を消して生きようとしてしまう。

みんなと馴染まないと。
嫌われないようにしないと。
置いてかれないようにしないと。

これは自分を大切にしているようで
本当の自分を奥へ奥へとしまい込み、
しまいには自ら鍵をかけてしまう。

▶こんなこと言っちゃダメ。
▶こんなことしちゃダメ。
▶こんなこと望んじゃダメ。

王様の席に王様がいない(・・;)
一国の主なのに見えない。。。

だとすると
めっちゃ個性の強い人に
私の国は乗っ取られます( ;∀;)



🌙

みんなが自分王国の王様です。
獅子座の新月・神様はこう言うでしょう。

頼むから
何がしたいのか
何が欲しいのか

遠慮せずに言って。
と。

そしてこうも言うでしょう。

頼むから
何がイヤなのか
何が嫌いなのか

遠慮せずに言って。
と。

ずっと黙りなさいと
言われ続けてきたもんだから
ずっと現実見なさいと
言われ続けてきたもんだから
(言ってきたのは、他人じゃなく自分ね!)

王様は望みを出すのも
恐る恐るなわけなのです。

さっ、トレーニングしますよ😊
あなたはあなたの国の王様です。
座席に座って、どんな国がいいのか
一緒に描いてみませんか?

獅子座のパワーは
自分自身に対して寛容である力。
自分が主役となって
生きることそのものを楽しむ力。

自分が自分で在ることを
私は私でよかったと
心から喜こぼうね~。


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No653 エネルギーチェックしてますか?

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No653 エネルギーチェック...
忙しい繁忙期、期限が迫っている仕事、
戦略と計画を打ったらあとは行動のみ。

覚悟を決めて進んでいきますが
ときよりワーッと不安になったり
体がカチカチに固まってたり。

そう、心と体が「ん…?」ってくらいの
違和感というか疲労感。。。

以前の私はそこをスルーして
突っ走ります。

やる気も落ちていないし
だいじょうぶ、だいじょうぶ。
って寝る時間も惜しんで^^;

会社員時代は土日も働いてました。
早朝からチラシをポスティング。
お昼は図書館で金融の勉強。

そんな行動して頑張っている自分を
美徳って思ってた。
悦~って酔いしれてた。苦笑


その気付きから深掘り。
「この思考をすべて手放したい」
ってわけではありませんでした。

うまくさじ加減ってやつですね。
行動するときの原動力となるけど
この概念で自分を動かし続けていては
いつか、いつかバーンアウトしちゃいます。

事実・・・
心が疲弊してどんどんと空回り。
大切なものを見失うようになりました。

そしてぶっ倒れて入院です^^;



🌙

私はクライアント様のエネルギーを
いつも気にかけてセッションしています。

嬉しい話なのに表情が
楽しそうじゃなかったり

サクサクと行動計画をしたときには
逆に「気がかりなこと」を
聞くようにしています。

以前、クライアント様に
言われました。

コーチが喜んでくれるから
もっと頑張ろう。
もっと結果出したい。

と頑張りすぎてた。と。

その気持ち、とっても嬉しいのですが
よくよく本音を探っていくと

ちょっと無理していた。
本音は休みたいだったり。。。
それを言わないようになってたと。

その時、私は反省しました。
気付いてあげられなかったこと。

その時、私はクライアント様に
心にエネルギーのメーターの
お話をしました。

今、どっちに触れている?

ガソリンのメーターと同じイメージ。
満タンのFULL側なのか
不足気味のEMPTY側なのか。

目には見えないし数字にも
表せられない。

自分の中の感覚ですが
なんどもメーターチェックするとわかります。
あなたの感情がちゃんとサインを出すから。

FULL側なのに動けないときもあるし
EMPTY側なのに全力で走れるときもある。
アドレナリンが出て想定以上に
走れちゃうときもありますね。

セッションのスタート時には
エネルギーのメーターチェック。
これは波動チェックとも言えます。

今ね、お盆休みの方も多いと思いますが
せっかくのお休みなのに
頭の中でずっとイヤなこと考えてたり
いろんなことを考えすぎちゃったり

仕事と体は休んでいても
頭の中が忙しすぎるだけで
相当、エネルギーを使っているのね。

そんな時に役に立つのが
ご機嫌になる引き出しです。
その引き出しには気分が良くなる
リストをたくさん入れておいて。


私はジムで踊るのが大好きで
そのあとも・・・

温泉やジムの大きなお風呂に入って
ひたすらボーっとするのが好きで。

その後にリラックスできる曲を
聴きながらマッサージ器でマッサージ。

体が緩み、心がリラックスしたとき
抵抗がない状態でよい波動が生まれます。


そんなことしている暇がない。
っていう時は

Nissyが言ってたあの言葉とか。
クライアント様が言ってくれた言葉が
心を暖めてくれたりします。

ソファーでバタンと横になって
10分だけ仮眠をしたり。

美味しいコーヒーを
とことん味わったり。

いつもの喫茶店で
自然の景色を見ながら
焼き立てのパンをいただくのも

エネルギーチャージです。


忙しすぎるとき、
そんな暇がないって思うかもしれません。
大変な状況がわからないからでしょ
って言われるかもしれません。

でも、車で考えてみて。
メーターが赤ランプ。
EMPTYに傾いていたら
どんなに忙しくっても
スタンドに給油しに行きますよね。

これを贅沢とか暇がないとかって
厳しい言葉は出てこないと思うの。

給油しないとどうなるか
もっと大変なことになるって
わかっているから。

あなたの本音は優しいから
休ませてあげようと
病気まで引き起こします。

強制終了、休みなさいと。



🌙

本当の自分と調和がとれたとき
自由と成長と喜びを楽しむために
この世にやってきたと感じます。

もともと誰もが
エネルギーもパワーもある存在

どんな時でもコーチとして
頑張っているあなたをサポートしたい。
幸せを心から願っている。

これからの時代、
エネルギーの浪費は避けたいですね。
今、どこにエネルギー使ってる?
ダダ漏れしちゃっていませんか?

せっかくのお休みの時期に
是非、メーターチェックをしてみてね。


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No652 FIREを目指したい方へ

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No652 FIREを目指した...
昨日、1つ
大きなミッションをクリアしました。
CFP資格更新のためのWeb研修とテスト。
2年毎に30単位の取得に期限が今月中で
昨日一気に取り掛かりました。

脳ミソが溶けそう(・・;)

なんとか30単位取得できたので
あとは月内に申請手続きをして完!

でも、たまにはいいね。
脳ミソに汗かくのも!
アンチエイジングじゃ笑



🌙
そんなFPの勉強の中で
思い出したのが「FIRE」という考え。

早期退職、セミリタイア
という声もちらほら聞いてたので
改めて勉強して気付いたこと。
書いておこうかな。

ーーー
■FIREとは
ーーー
そもそも、FIREって
聞いたことありますか?
経済的自立、早期リタイアから
構成されているアメリカ発祥の考え方。

経済的な不安をなくして
仕事辞めてやりたいことやろう。

FIRE実現のための
「4%ルール」があります。

年間の支出額を試算して
その25倍の資産を準備・・・
(これだけでもかなりのハードル^^;)

その資産を年利4%で運用して
運用益をずーっと得続ける。
運用益で1年間生活をする。

例えば、この4%という数字。
米国株式と米国債を
50:50の割合で保有し年間4%
未満の取り崩し額で生活。

米国のトリニティ大学の
調査結果によると

このパターンで資産は
30年以上に渡って
尽きることはほとんどない

ということなんです。


これを根拠とすると・・・
毎年の生活費を資産の4%以内に抑えたら、
理論上運用益だけで生活できる状態と言えます。

ーーー
1億円・毎月40万のお金寿命
▶年利0%で取り崩す・・・20年
▶年利4%で取り崩す・・・43年 

ってことは、
50歳から始めたとしても
▶年利0%で取り崩す・・・70歳
▶年利4%で取り崩す・・・93歳 
ーーー

この差は大きいと思いませんか?
運用を知っているか知らないかの差。
増えた減ったということよりも
お金の寿命が20年以上長くなるのね。


これがFIREの基本的な考え方。
ん~・・・1億円があっても
年間の生活費4%=400万円以内に
いけないとはちょっと窮屈~かな。

確かに毎月40万が働かなくても
入ってくる仕組みは嬉しいですが
このプランで安心とはいかないような。

毎月40万をあるだけ使ってしまうと
車も買えない。リフォームできない。
海外旅行もいけないってなります。

1億貯めてFIRE生活になれたのに
悠々自適な自由生活!
という感じではないような。。。

要はまとまった資金キープは
必要なんだな。。。

最近では資産収入と労働収入の柱をつくる
サイドFIRE(セミリタイア)を目指す人が
増えてきてます。

こうなると労働収入って
概念も変わってきそうですね。



🌙

私たちFPがずっと言い続けてきた
人生100年時代のライフプラン。

働き方改革、副業・兼業促進の動き。
自由が増えることで責任も増えてきます。
情報過多の時代の中、
自分の生き方が揺らいでしまう。

どんな人生を歩みたいのか。
人生の中でどうしてもやりたいこと
書き出してみるのもいいかもしれません。

FIRE、サイドFIREを目指すとしても
お金の現状把握、家計の棚卸し、
資産作りの積み立てプラン

コーチングと同じですが
お金もゴールや目標に向かう道筋を考える

FIREを目指す人にも
コーチとファイナンシャルプランナーは
お役に立つと思いますよ😊


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No651 50代からの時間とお金の使い方

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No651 50代からの時間と...
まだ見えない未来を想像する。
まだ決まっていない未来を想像する。

今と言う時間は
今にしかないわけで

今に集中する
今を大切に生きる。

この今を繰り返して
瞬間ごとに未来が今になる。

あんな風になったらいいなぁ
と想像していた未来が
今と重なるのです。



🌙

もし今の延長線上で
想像できちゃう未来を
あなたが望まないのであれば

「本当だったらどんなのがいい?」
と聴いてみて。

「私にとって最高と思える人生って」
と聴いてみて。

制限掛けずに望ませてみてほしい。

10年後、5年後という未来、
あなたは何歳になって
どこで何をしていたい?

自分が何をしていたら
幸せを感じるのかを知ったり。

好きなものや好きなことで
囲まれる毎日に描いたり。

そのためのプロセスに
お金を使える自分に
なろうと決めたり。

そんな今と未来創造は
共同作業のよう。

何だかいつも今と未来を
行ったり来たりしている気分。

今を喜び、楽しみながら
未来に旗を立てたその日を目指して
今をコツコツ歩みを止めずに。



🌙

私たちは忙しい毎日の中で
錯覚を起こしてしまう。

自分の命がいつまでもある。
命も体力も永遠にあるかのように。

若いときは体力と時間はあるけど
お金があまりありません。

歳を重ねて働き盛りとなると
ある程度のお金と体力はあるものの
時間があまりありません。

そして、高齢になると
お金はあるものの、
体力と時間がありません。

人生は常に体力、時間、お金
どれかが足りないもの。

3つの全てが揃うのを待っていたら
何もできないまま。なんでしょうね。

50代を目の前にして、
今までの価値観がだんだんと
変わってきてることに気が付きました。

充実度を味わうには
喜びや楽しみを先送りにする時期は
もう過ぎたようにも感じます。

なくなっていく時間と体力を
今、活かして使っていきたい。
そのためにお金を使っていこうと
思うようになりました。



🌙

人生を振り返った時に
後悔する出来事は人それぞれ。
でも共通のパターンがあるようで、

そのパターンの第1位は
「もっと勇気を出して
自分に忠実に生きればよかった」

他人が望む人生ではない
自分の心の声に沿った
生き方をすればよかったと。

そして
「働きすぎなければよかった」
と後悔もするのだそうです。

必要以上にお金を求めすぎて
稼ぐこと・貯めることに
意識はいくのだけれども

お金を手にすることだけが
目的になってしまうと
お金を上手に使うスキルが
身に付かないまま・・・

いつ人生の終わりが来るかは
誰にも分らないんだけど

後悔の種を蒔かないように
今という時間とお金の使い方を
考える時期に入ったって感じかな😊


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No650 鏡の法則

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No650 鏡の法則
こんなにも周りのために
人のために頑張っているのに
全然認めてもらえない。

なぜか攻撃までされてしまう。。。

でも、周りは変えられないから
自分が変わらなきゃ。。。
どんなときでも感謝しなきゃ。
人のためにもっと頑張らなきゃ。

となってしまったら
一度立ち止まって下さいませ。笑


本当の自分は
なんて言ってるの?

もしかしたら
感謝しようとしているとき
頑張らなきゃって思っているとき

ネガティブな自分の感情に
蓋をしちゃってはいないかな?

頑張り屋さんに多いのが、
「ネガティブになっちゃダメ」と
怒りやくやしさに出てくる感情に
いつも蓋をして頑張り続ける。

その感情は溜まり続けます。
感情のプールにどんどん溜まり
しまいにプールから溢れて始める。

ドカーンと爆発したり、
もしくは、ジワジワと日常に漏れ出します。

いつもイライラ。いつもモヤモヤ。
日常がどんどん不愉快になっていきます。
人の優しさにも気付きにくくなります。

たまに見かけませんか?
スーパーなどでブツブツ文句ばっかり言ってる人。
些細なことでキレるクレーマーさん(^^;)

いつも自分を攻撃しちゃって
プールからも溜められないくらいで
溢れ出しちゃってる。。。

今はいないのかなぁ。
ゴミ箱蹴飛ばして怒鳴りはじめる上司。
感情がコントロール不能状態で
部下を育てるのは難しいですね。

感情を抑え込むと
何気ない日常で溢れ出ます。




🌙

鏡の法則。

自分のことを顧みず、蔑ろにしたまま
子供のため、お客様のため、会社のため
世のために頑張っても

自分のことを大切にできないと
周りからも大切にしてもらえません。

目の前に起こる出来事が
鏡のように映し出される。

鏡の前に立っている本当の自分。
鏡の中にいる現実を生きる自分。

本当の自分が心から笑わないと
鏡の中の自分が笑うことはありませんね。

あなたになにかを気付かせるために
他者が悪役を演じてくれているのかも。

周りから言われる言葉、
無意識に自分に言ってないかな?

現実の自分を無理に笑わすのではなく
本当の自分の気持ちを聴いてあげて
認めてあげる。大切にしてあげる。

いつまでも現実が変わらないとき
鏡を見るように自分と向き合う。

感謝するよりも
ポジティブな言葉を使うよりも
がむしゃらに頑張り続けるよりも

自分のことをまるごと包み込むように
許し、認め、癒し、大切に💕

そうすると
感謝は勝手に溢れ出します。
気持ちが前向きになっていきます。
そんなあなたを助けてくれる人も現れます。

現実の世界が徐々に変わっていきます😊


あなたの願望実現を心から応援しています😊
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No649 習慣化・3つのポイント

スレッド
No649 習慣化・3つのポイ...
思考して、行動して
それが習慣となって
未来って創られていく。

小さなことから
コツコツとでも続けられたら
きっとちょっとつづ
変わっていくんですよね。

今、こうして書いている
ブログも習慣となりました。

昨日ふと、納豆を混ぜるとき
スクワットしている自分。
これも習慣となってます。

数年前に筋トレを日常に
取り入れたくって
いつもの行動にプラスしようと
決めて続けたのがコレ笑。

歯磨きのときと納豆をかき混ぜるとき。
私はスクワットしておりますw

と言っても
何十回もしているわけではなく
5回とか、10回とか
続けられる程度の回数です。

全然負荷が掛からない程度。
でも、たった5回でも
朝晩の歯磨きのときに1日10回。
1年間だと・・・3650回!

目指す目標が大きかったら
きっとレベルをあがていくのでしょう。

私自身、お尻がこれ以上
垂れませんように(^^;)
という程度の望みなので

レベルアップよりも習慣できたことで
やって良かったなぁ~って思ってます。

自分の望み、理想のために
習慣だってあくまでも手段。

習慣化するための
3つのポイントをまとめてみた



🌙

■目的と動機を明確にする

なんのためにやるのか。
なぜそれを目指すのか。

小さなステップ、コツコツの行動でさえ
目的や動機が明確じゃないと
続かないことが多いと思う。

ホメオスタシス・恒常性が働いて
元に戻ってしまうから。

■いつもやっていることと一緒に

歯磨きしながらスクワット。
食器を洗う時はかかと上げる。
信号待つときにロングブレス。

これをしたらこれ。
セットにしておくと習慣化しやすい。

一点集中型の私でも
このくらいのセットならと思えるくらい
ハードルは低め設定でしております。

■セルフイメージを変えていく

「何をやっても続かなくって」
という自分に対するイメージは

「何をやっても続かなくって」
という結果になっちゃうんです。

いくら出来ている人の行動をマネしても
セルフイメージが低いままでは
だんだんと苦しくもなっちゃいます。

思考→行動→習慣→結果

「よし、痩せよう~」
すべては思考から始まるのですが

その思考を決めていくのは
セルフイメージなんですよね。

行動をセットするのと同時に
セルフイメージ・アイデンティティも
一緒にセットすることをおススメします。

ーーーー
セルフイメージ→思考→行動→習慣→結果
↓ ↓ ↓
なりたい自分、理想の人生(^^)/
ーーーー

行動するとなると
どうしても外側のアクションを
いろいろと考えがちなのですが、

自分へのイメージを変える。
自分が使う言葉を変えていく。

そんな内なる行動がとっても大事。


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No648 目標設定が苦手な方へ

スレッド
No648 目標設定が苦手な方...
昨日は将来のビジョンを再設定。
そんなワークに取り組みました。

5年後の自分は
どこで何をしてるんだろう?

その時点からの逆算思考で
小さな旗を立ててそこにいる自分は
どんな自分になっていたらいい?

私はこのゴール設定に
ワクワクして取り組みます。
・・・ニヤニヤもしてるかも笑

でも
ゴールがあると苦しくなる
という人もいます。

あまり
目標とか立てたくないんだよね。

ハイハイ、また
目標設定ですか。。。

って
私自身も思っていた
時期がありました。

いっつも目標に追われてた
焦らされてた人生だったので(-_-;)



🌙

もしかしたら
目標とか成功という言葉に
拒絶反応がでちゃうのかもしれません。

立てたら叶えなきゃいけない。
成功しないといけない。。。
という思考がくっついてくると

怖いから・・・

だから目標なんか立てない方が
ゴールなんて見えない方が
楽ってば楽なんです。


でもその意味を深く知ることで
ただ嫌なものという概念・捉え方を
超強力な味方にすることができます。

だからゴールや目標があることに
しっかりとメリットを感じて

あなたの仕事・人生・夢・理想に
うまく活用できるようになったらね、

ーーー
平凡だった人生が
なんともドラマチックになり、

つまらない毎日が
なんともダイナミックになり、

そんなあなたと話したい人が集まり
そんなあなたと一緒にいたいと
大切な人が引き寄せられてくる。

そんなあなたに
仕事を頼みたいという人が現れて

そんなあなたに
ありがとうと感謝する人が現れて

そんなあなたは
自分の変化と成長に喜びを感じて

ゴールにたどり着く道のりで
味わったことのない経験や感情を
味わえるようになるでしょう

なんとも人生って
彩り豊かな冒険の日々に変わる。
ーーー

ゴールを達成することで
得られる満足感って
長続きしないから。

そう、一瞬で終わっちゃう。

だから達成するためというよりも
成長・進化し続ける自分が
そこで味わえる感じられるもの

向かうプロセスで
どんな自分と出逢えるんだろう~

ここをうまく妄想できたらいいね。

ゴールや目標は
あなたを苦しめるものじゃない。
あなたを進化させてくれる味方にしよう。

ーーーー
『ディズニーランドはいつまでも未完成である。
現状維持では、後退するばかりである』
ウォルト・ディズニー
ーーーー

未完成のまま
自分を楽しもう~っと😊

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