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No1014 結果が伴わない時　急がば回れでしてほしいこと

8月
9日
スレッド
No1014 結果が伴わない時...
 
 
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魅力的な人でありたい
と思ったら
魅力的な人ってどんな人
をたくさん書いてみる。
 
でもって、
私ってどんな人ってのも
たくさん書いてみる。
 
憧れだった魅力的な人
をちゃんと言語化する。
これをノートの書くんです！
 
で、書きながら気づく(;'∀')
 
魅力的な人になることを
恐れている自分がいるって。
 
よくよく深掘ってみると
魅力的なんだけど、
ちょっと偉そうとか
魅力的なんだけど、
大変そうとか。
 
いつかのどこかの私がきっと
魅力的な人＝○○
って引っ付けてきた概念。
 
これが潜在意識にある
忘れていたことなのでしょう。
 
そして
その潜在意識にあるものが
現実として現れるから
 
魅力的になりたい
でも
魅力的になるとホニャララ
 
が引っ付いて叶わない。
 
で、さらに掘っていくと
偉そう＝○○
大変そう＝○○
ってのも見えてくるよね。
 
偉そうにしてたら嫌われるとか。
偉そうにしるから完璧でいなきゃとか。
 
顕在意識では
魅力的な人になって情報発信して
皆から好かれて愛されて～　悦。
 
潜在意識では
魅力的になったら嫌われるよ。
完璧じゃないと離れていくよ。
落胆するよ、疲弊するよ～　苦。
 
これを知らずのまま
顕在意識のリクエストで
 
魅力的になるためにダイエットする
魅力的と思ってもらうために
 
素敵なマンションに住む
ブランド物を身に付ける
頑張って年商8桁目指す
 
これ全部叶ったとしても
魅力的な自分とは遠ざかった世界に
身を置く羽目になるでしょう。
 
自分を知らないと
行動がズレてくるの。
ここが盲点、表層的なコーチングでは
気付かせてくれないところ。
 
だからゴールや理想の前に
もっともっと自分自身のことを知る。
って大事だと思うのです。
 
特に40代からはもうね、
遠回りしたくないって思わない？
 
一見遠回りに見える
自分のことをとことん知ることに
時間をかける。
 
いかに価値あることだって
きっと気付けるはずです。
 
そもそも魅力的な人の概念は
人それぞれなのだから、
どんな設定をするのかも自由な訳で。
 
だから、ちゃんと言語化してみる
知る・気付くことがすべてだね。
 
魅力的な女性になるためには、
魅力的の概念・イメージを
これまた言語化しておこう。
 
ポンコツなまま魅力的な人もいるし、
大したこと言ってなくたって
魅力的な人はいっぱいいる。
 
逆に思ったことをズバッと言っても
そこに魅力を感じてくれる人もいるわけで。
 
いつかのどこかの私がきっと
魅力的な人＝○○
って引っ付けてきた概念は、
 
もうね、勝手な決めつけでしかない。
その決めつけのせいで人をジャッジ
していた時期もあった。
 
魅力は他者が感じ取るもの。
フォーカス先を今あるものに。
それだけで、きっと
エネルギーは変わるから
 
そんな発するエネルギーが
それぞれの魅力となって
共同体感覚で繋がってくれる。
 
そのままで、ありのままの自分で
魅力的な人って思えてくる。
 
だから、そのままで頑張らなくっても
「魅力的だよ」と言ってくれる人が
現実に現れてくれるってことなのです。
 
そんな気付きを与えてくれる
ノートを使った内観タイムを
「朝活カフェ」で一緒にしていきましょう！
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 

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No1013「 怖いは進め！」本当の自分に寄り添う力

8月
8日
スレッド
No1013「 怖いは進め！」...
 
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朝活カフェ今日初日オープンでした。
私にとっても初めてづくしでしたが、
たくさんの方に集まってもらって、
 
楽しく、心地よい1日を
スタートすることが出来ました。
 
早朝から来てくれて
本当にありがとうございます。
 
私のなかでこの初日を迎えるときに
 
▶どんな気持ちで迎えたいか。
▶どんな気持ちで終わりたいか。
▶そしてどんな気持ちで継続したいか。
 
その気持ちはずっとずっと
守りたいというか、大切にしたいと
温めてきたことでもあります。
 
もし途中で
自分のことを焦らせていたら、
自分のことをダメだししていたら
完璧を追求して疲弊していたら
 
この温めてきた気持ちは
きっと感じることは出来なかったでしょう。
 
いろんな山を作っては
乗り越えてきたんだろうけれど
 
私の課題はきっと
ゴールに着くこと、達成ではなく
 
そのプロセスで起きることを
丁寧にみてあげること。
 
なにがあっても大丈夫と
他者信頼、他者貢献、自己受容。
 
自分を信じる前に
他人を信じると決めた。
 
与える前に、他人を信じて
頼ってみるもたくさんした。
 
そして今日、みんなにも頼りました。
一緒にこのカフェをカタチ作って欲しいと。
 
これが私にとってのビックチャレンジ。
自分のお尻を叩いてやらせた方が
ずっと楽なのかもしれないけど。
 
それじゃぁ、意味がないって
知っているんです。
 
それが「今」の私に必要なことだって
それに尽きると思っています。
 
焦らせる自分を黙らせる。
ダメ出ししてくる自分も黙らせる。
そして、鼓舞してくる自分をも黙らせる。
 
嫌いなことはしないけれど、
怖いことは進めのサインです。
 
難しいが楽チンになる。
大変そうがただただ楽しいになる。
 
そのための「怖いは進め」なのです！
キッパリ(^^)/
 
今日も笑顔多めな1日を😊
 
 
 
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No1012 朝の10分　感謝ワークをやる理由

8月
7日
スレッド
No1012 朝の10分　感謝...
 
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毎朝の感謝ワーク。
感謝したいこと、その理由、
そして「ありがとう」を3回。
 
それを10個書き出す。
たったそれだけです。
 
叶わないから感謝できません。
感謝できることがありません。
って言われたことがあるんだけど。
 
たぶん、そんなときって
現実がイヤすぎて、フォーカス先を
変えられないだけ。かもしれません。
 
そこに気が付いたときには是非、
少しだけでいいので自分に優しい言葉を
掛けてあげて欲しいなぁと思うのです。
 
だってきっと頑張っているから。
 
なのに、なかなか叶わない。
ない、ない、ない、どーして。。。
っていう、そのエネルギーが強くなってしまう。
 
よく言う、執着すると叶わない
というパターンがこれです。
これも無意識でなので、あまり自覚がない。
 
すでにある、豊かさが見えなくなるのです。
 
目の前に豊かさは溢れているのだから
感謝できる豊かさに気付いたとき、
 
それが自分の内側で起きたとき
エネルギーが転換して
現実創造はしやすくなります。
 
叶ったから感謝するのではなく
感謝するから叶う。
 
お金持ちが豊かなのではなく
豊かな心があるからお金持ちになる。
 
たくさんのお金持ちは出会ってきたけれど
幸せなお金持ちって豊かな暖かい心がある。
 
お金がある自分にではなく
その心でいられる自分に感謝してる。
 
その心が器となって自然とお金が
巡ってくるんだなぁ～って
教えられました。
 
受け取る器がないと、
例えお金が入ってきたとしても
ダダ漏れして、なくなっていく。
 
それも事実で見てきたな。
・
・
・
🌙
素敵なこと、大きな出来事、
成果物、キラキラな事じゃなくって～。
 
難しくしない。
いつもカンタンにしていく。
じゃないと続かないし、
続けないと意味がないのだから。
 
難しい設定をするのはやめよう。
ただただ簡単に。楽チン設定にしてください。
 
■今日の感謝■
 
穏かな朝を迎えらえること。
 
パソコンという便利なアイテムがあること。
 
なにも考えずにキーボードが打てること。
 
痛みを感じない健康な体があること。
 
綺麗な水がいつでも飲めること。
 
好きなだけ呼吸ができること。
 
美味しい珈琲が飲めていること。
 
テンが今日も元気なこと。
 
好きな曲を聴くことができること。
 
母の誕生日を姉と一緒に感謝できたこと。
 
ありがとう。ありがとう。ありがとう。
 
 
感謝って、今を生きてる
確認作業であり事実確認です。
 
その今を確認できるから
新しい未来を望みだせる。
 
今日も笑顔多めな1日を💕
 
 
 
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No1011 ほんとーーーに大切なものは？

8月
6日
スレッド
No1011 ほんとーーーに大...
 
 
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今日は母のお誕生日～。
なので、今日のモーニングページは
母にお手紙を書きました。
 
気が付いたら頬に涙。
悲しい涙ではない。
自分でもよくわからない。
 
私の想いが母に届いた。
 
って言う感覚と同時に
涙が流れていました。
 
母がくれた命＝時間。
大切に大切に使っていく。
・
・
・
🌙
命＝時間。
この概念が入った時に
いろんなことが変わってく。
 
だからこそ
未来に不安を抱くよりも、
過去の後悔を嘆くよりも、
 
そして、今の現実を変えたくって
自分に我慢や犠牲を課すことよりも
 
気付けた私はいろんなことを
やめた。手放した。
 
空いたスペースには
ゆとりという余裕が生まれた。
時間が手に入った。
 
ねぇ、知ってた？
 
ほんとーーーーに大切なものって
既にあるし、タダで手に入るって。
 
時間・気持ち・感覚・自由・
豊かさ・幸せ・安堵感
 
はぁ～、この感覚が欲しくって
ずっと求めて頑張ってきたけど
 
今、この感覚を持っている。
味わえるということに
 
気が付いたの。
 
母が一番私に伝えたかったこと。
私はあの頃、気付けなかった。
 
ごめんね、気付けなくって。
でも、今、ちゃんと出来てるよ😊
 
だからもう心配いらないよ。
安心できるっしょ。って
今日のノートに書き留めました。
 
 
今日も1日happyな日を💕
今日も多めな1日を💕
 
 
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No1010 「今この瞬間」を生きよう

8月
5日
スレッド
No1010 「今この瞬間」を...
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昨日は「大人の望トレ習慣」ワークショップ。
たくさんシェアしながら、気付きのお時間。
その、笑顔がすっごく素敵だったり、
その、気持ちがすっごく暖かかったり。
 
自分の人生を楽しみまくり、謳歌する。
そのために必要な要素ってなんだろう。
 
思いつくキーワードを書き出しました。
あまり深く考えずに書き尽くす。
 
モノや場所がほとんど出てこない
ことに気付く。
 
出てくるものは自分の内側の
意識だったり、チカラだったり
人との関わりだったり。
 
心のあり方だったり💕
 
すでにあるものもたくさんあって、
その「ある」ことに感謝が湧いてきて。
 
自分と向き合うお時間を意図的に創る。
 
そうしないと、
日常では気付けないことがあるから。
 
側だけ見ていると
気付かないことあるんだよね。
・
・
・
🌙
 
毎日好きな仕事が出来ている。
今、スタバでこの記事を書いている。
 
いつかの自分が、
いつかこうなったらいいなぁ～
って望んでいたことに気が付く。
 
土日はいつもここにきて、
本を読んで、ノートして、望みを書いて。
毎日これが仕事だったらいいのに～。って
 
そういえば頭の中でいつも言ってたな。
 
トマトときゅうりを今日買いに行こう。
って決めた朝の散歩道で
トマトときゅうりとナスをいただく。
 
プラスワンのナスが嬉し過ぎた～。
朝からすっごくいい気分になった。
 
雨降ってたけど
午後から晴れたらいいねってテンと話した。
 
その数時間後には、
晴れてきたねぇ～ってテンと喜び散歩。
 
大したことじゃないんだけどね、
そんな気付き力を育てることが超大事。
 
割と簡単に叶っちゃうのかも。
という感覚を重ねていく。
 
そんな小さな望みを叶ってるって
気付ける人が大きな望みを叶える人。
現実創造できる人。
 
って私は思ってます。
 
だからセッションでも
振り返りとその感覚～っていう
積み重ねをしていきます。
 
ぜーんぶ、すっ飛ばして
大きな望みを叶えにいくのは、
結構なパワープレイだと思うのです。
（ダメではありませんが^^;）
 
そのためにこっちを我慢して、
こっちを犠牲にして・・・は、
 
「今」を生きてる？？
 
 
だから私は、毎朝問いかけます。
「今日はどんな1日にしたい？」
 
今日も「ありがたいなぁ～っ」て思える
1日でありますように😊
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕
 
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No1009 優れた能力より小さな勇気を大切に

8月
4日
スレッド
No1009 優れた能力より小...
 
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昨日は夏祭りに行ってきました。
ふと、あのお祭りの雰囲気を味わいたい
そう思って、予定外の行動をした。
 
一見、そんなこと意味あるの？
ってこと
一見、時間の無駄じゃないの？
ってこと
 
今、仕事忙しいんだから
お祭りどころじゃないでしょ。
 
って数年前の私の心は
そう言っていたと思うんだよね。
 
そこに必要なのって
優れた能力でも地位や名誉でもなく
冷静に判断できる俯瞰力と行動する時の
ちょっとした勇気だけ。
 
そういうちょっとだけ勇気のいることを
心の声に従ってやってみる。
 
で、昨日行って思った。
ふと思う、ことは
やってみるとわかる。って。
 
そこには一見、お祭りとは
関係のないようなことなんだけど
 
ちゃんと私がしようと思っていたこと
うまい感じでご用意されているもので。
 
そういうことね。って
とてもとても納得出来ました。
 
これがルートはお任せってことで
正解の道を探さなくっても
 
望みを放ち、アンテナ・感度を整えておく。
そして、ふと、なんとなくの感覚を
信じられるようになるといいのかもね。
 
うまくいくことも、うまくいかないことも
すべては幸せになるためにある道。
 
その法則を信じられるようになると
うまくいかないことを嘆くよりも
 
幸せになるために用意されたとしたら
今、なにに気付く必要があるだろうか。
なにを学んだらいいんだろう。
 
セッションでのよく使う質問。
 
うまくいく道の前に
そこに気付いてねってお知らせに
見つけて行動できる自分でありたい。
 
そう思って始めたのが
毎朝のモーニングページです。
 
ここに私は毎朝1時間ほど
時間を使っています。
 
まさしく、時間無駄じゃないの？
って最初は思った。
まさしく、そんなこと意味案の？
って最初は思った。
 
けど、数年間続けてきて、
やっぱり、そういうことね。
って現実が起きてます笑。
 
おもしろいね。
 
セルフコーチング的な質問力で
気付いて学んで自己解決力もあがってく。
結構、これがいい武器というか
良き味方になってくれてます😊

自分コミュニケーション・朝活カフェ
8月8日から始動いたします。
 
私なりの自己対話ノート術も
お伝えしていきますね。
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 
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No1008 悩み癖から抜け出したい「悩む」から「考える」へ

8月
3日
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No1008 悩み癖から抜け出...
 
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今この瞬間」の心地よさが明日と未来を変えていく

8月8日（木）に自分のための習慣化・朝活カフェをオープン
 
いつも悩んでいる。いつまでも解決しない。
思考が堂々巡りで、ずっと気持ちがモヤモヤする。
 
悩むことってあるけれど、
それが「いつも」「いつまでも」ってとこを
問題視してみる。
 
なんか繰り返して抜けらんないなぁと。
だからといって自分を鼓舞しようとか
動けばなんとかなるからさ。
ってこともなく。。。
・
・
・
🌙
このパターンは繰り返されます。
 
悩みくせってのもあるし、深層心理で
「悩んでいたい」
「悩んでいる状態を選んでいる」
って事なんだけど。。。
 
そんなん言われたって悩んでいる本人は
「んなわけないっす😫」ってなる。
 
なんで好き好んで悩まなきゃいけないの？
悩みたくないって言ってるでしょ～。
って言ってたな。笑。
 
会社員の頃の私って
どちらかというとネガティブで
いっつも、常に、悩んでいた。
 
悩みがないという同僚をみては
羨ましいなぁと思う反面、
楽観的すぎるぅぅ～～って
思っていた。
 
仕事もプライベート…特に恋愛に関しては、
根っから自信がなかったから、
 
自分でうまくいかない、
悩みを見つけにいって、
で、無意識に証拠集めをする。
 
だから自分はフラれてしまうんだ～、とか
勝手に妄想して、の、現実創造です。笑。
 
今思うとほんと、
自作自演であり、自虐ストーリー。苦笑。
・
・
・
🌙
悩むことを否定したりはしないけど、
いつものパターンに気が付いたら、
 
一度、客観的にその状態を見る。
というステップをお勧めします。
 
コーチとそれを明確にする、
もしくは私はノートに書き出すようにして
 
何が問題なのか。
何があったら悩みは解消するのか。
 
言語化していくことしないと
思考のグルグルは永遠に続いてしまう。
 
まぁ、それでもいいんだけど、
そのお時間にもっと楽しいこと
もっと嬉しいことに使いたい。
 
私はそんな時間の使い方をしたいなぁ
↑　↑　Beingが明確になったので
↓　↓　Doingが見えてくる
 
「悩む」のをやめて
「考える」に切り替えました！
 
考えている状態とは
行動する前提で思考すること。
 
悩み続けている状態とは、
行動しない、したくない前提で
グルグル思考し続けることなのです。
 
だもん、なかなか解決策が
でないわけだ～。って納得したのね。
 
悩みごとを見つけだしたら
マジでキリがありません。
 
老後、どうしよう。
病気、どうしよう。
ひとりぼっち、どうしよう。
 
意図的に悩みを探さない。
意図的に探すのは楽しみをどうぞ😊💕
 
そして行動したいぞ。って言っている自分には、
悩みに寄り添うのではなく一緒に考えてあげる、
解決策を探してあげる。
 
人に聞くこともできるし、
事実を確認することもできる。
 
なにかしら、行動に繋がるから
グルグル思考し続けるってことは
なくなっていきます！
 
自分の思考や感情をノートに書き出す。
そうすることでいつものパターンも
よくわかってくる。
 
言語化して、書き出してみると
コントロールできないことに
悩み続けていたり、
 
問題じゃないことに悩み続けてたり、
もっともっと大事なことに気付けたり、
 
すべて自分のためになる。
だから、難しいことしなくてもいいから
自分と向き合って、言語化してみる。
 
 
1日のスタート朝にノートタイムを習慣に✨
人生の質が変わります(^^)/　キッパリ😊
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No1007 頑張り続けているときの自分の取り扱い方

8月
2日
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No1007 頑張り続けている...
 
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8月8日に自分のための習慣化・朝活カフェをオープン

 
 
今ね、今年の目標に向けて
コーチングスキルを磨き続けたいと思ってて
たくさん練習して振り返りをして道具を磨いて
やっているんだけど。。。
 
やるたびに、出てくるのね。
できないところ、難しいと感じるところ
ん・・・グルグルと抜けらんない感。
 
でも、ふと思ったのです。
 
完璧に出来た状態を100として
出来ないにフォーカスをし続けたら
多分、そこに到達することはほぼ無理な話で
 
イヤイヤ、完璧なときなんぞ
来るわけないでしょ。って思ったり笑。
 
で、またふと思ったのです。
また来た笑
 
目指すゴールがあるからこそ
練習、研鑽しているのだけど
 
スキルアップしたいってことは、
出来ていないところを敢えて見つけて
改善していくというステップだから
 
出来ていないところ塗りつぶしていくことを
ゲームのように楽しんで、攻略してこうと。
 
完璧な場所なんてないのなら
出来なかったとを楽しんで攻略できる
そんな自分になってきたことが
やはり楽しすぎるぞ。って感じてます～。
 
出来ないこと探しをして攻略しつつも
ちゃんとスキルという武器が増えていることも
見てあげようって思います。
 
そのためにも
一緒に「今ここ」を見てくれている
コーチの存在ってとても大きいなぁ。
 
1人じゃないからきっと
ガンバロウって思えるのです。
 
完全に「自分のため」なんだけど
その奥には必ず「誰かのために」があって
 
だから、また
ガンバロウって思えるのです。
 
凹むときは凹んでていいし、
ダメな自分に落胆してもいいし。
 
ここを無理くり、こねくり回さんほうが
いいってことも学べてきてる。
 
ずっとそっちに居続けることも
人ってできないものだから。
 
凹み続けるのも
きっと大変になってきて
勝手に戻ってくるときがくるのさ。
 
戻ってきたときに
「お帰り～」て言える自分で在りたいのです😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No1006 自分コミュニケーション朝活カフェをオープンします

8月
1日
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今この瞬間」の心地よさが明日と未来を変えていく

8月11日（日）に自分のための習慣化・朝活カフェをオープン
 
8月に入りましたね。新しい月のスタート。
どんな1ヵ月を過ごしましょう？
 
月の初めにやりたいことをノートに書くのですが、
やはり、私は、食べ物が多くを占めている笑。
アレ食べたい、コレ食べたいを叶えていきます。
 
7月は大好きな桃を食べると言ってたら、
大切な人が桃を買ってきてくれて、
娘と婿殿とは桃のスィーツを一緒に味わい、
昨日はコンビニ桃スイーツを2つも堪能。
 
とことん、叶えるなぁ～この女
と我に言ってます笑。
・
・
・
🌙
兼ねてより、予告をしておりました、
「自分コミュニケーション・朝活カフェ」
ご紹介動画を作ってみました。
 
朝活カフェは毎週月・木でZoomルームを
開けておこうと思っています。
 
簡単に言うと私が毎朝行っている朝のルーティンを
一緒にやりませんか？ってな感じです。
すごいアバウト・・・^^;
 
■このコミュニティはこんな方にお勧めです
✓朝活を習慣化にして人生を変えたい
✓少しづつ無理なく自分を変えたい
✓毎日ご機嫌な日々、丁寧な毎日を送りたい
✓決めたことをやり遂げる自分になりたい
✓モヤモヤを減らしてワクワクを増やしたい
✓自分と向き合い、人生迷子から抜け出したい
✓思考クセ、ブレーキを外したい
✓感謝体質・自己受容で引き寄せ体質の土台を作りたい
 
朝に自分と向き合う時間
なりたい自分に合わせた朝活習慣を手に入れる
ひとつのきっかけにしていただけたらと思っています。
 
もちろん、グループにご参加いただいたからといって
週に2回の朝活カフェのご参加は自由です。
 
朝活での参加が難しいという方にも
▶自分とのコミュニケーションの習慣化
▶効果的なセルフコーチングの仕方
▶潜在意識にある思い込みを
書き換えていくまでのステップ
 
自分と自身、もう1人の自分との
セルフパートナーシップの関係性を
最高・最強にするためのいろいろを
 
みんなの力で分かち合ったり、応援し合ったり。
そんなエネルギーの循環で笑顔と喜びが
ジワジワを増えていったら超嬉しい。
 
そんな場所に育てて行けたらなぁと思っております。
 
 
本当の自分と繋がる。今この瞬間を心地よく。
我慢を減らしてワクワクを増やすお時間を
一緒の積み重ねてみませんか？
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 
セルフコミュニケーションスキル
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No1005 我慢がなくなる現実創造の仕方

7月
31日
スレッド
No1005 我慢がなくなる現...
 
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⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ 我慢を減らして・ワクワクを増やす⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ 
自分コミュニケーション・朝活カフェ
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「今この瞬間」の心地よさが明日と未来を変えていく

8月11日（日）に自分のための習慣化・朝活カフェをオープン
 
我慢してイヤなことをし続ける。
未来のために。。。
 
我慢しないで好きなことをする。
今この瞬間のために。。。
 
あなたはどちらを選びますか？
 
頭の中の制限を一旦横に置いて、
どっちがいいのか思わせてあげる。
 
思ってもいい
思わせてあげよう。
 
誰もあなたの頭の中を
覗くことなんてできないんだから。
 
自由に思わせてあげて。
 
まず、選べなくってもいいから
思わせてあげるってところが
 
自分の本音のフタを開ける
ファーストステップです。
 
周りがなんと言おうとも
その想いを一番身近なあなた自身が
聴いてあげないと可哀そうだよね。
 
それをし続けると
我慢しなきゃない現実が、
イヤだと思ってしていることが
 
不思議だけどいつのまにか
減ってきて、なくなってきて
 
あれ、やらんでもいいの？？
ってな現実創造に繋がります。
 
期待していないことが叶っていく。
ってなかなか面白いものです。
 
まっ、疑いながらでも
やってみたらって思います！
 
 
自分と向き合う朝習慣・習慣化サポートコミュニティ
1人で難しさを感じている人はどうぞ。一緒に朝活しよ💕
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今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 

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