No632 焦って仕事が進まないときに見直したいこと

やることが多すぎて。。。
焦ってしまって余計に仕事が進まない。

夏休み前のひと踏ん張りの時期なのか
下半期のスタートダッシュの時期だからか

私を含めて…^^;
このようなご相談が多くなってます。
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以前、こちらの記事でも
「時間に追われない自分になるために」
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/476004/no613

それでも想定外の予定が入ったり。
時間をうまく使えていない感覚を
どうにかしたいって思いますよね～。

焦ったって、
時間が増えるわけもなく
焦ったって、
熟せる量が増えるわけもなく

ハイ、わかってます。
ヒトゴトというよりジブンゴトです(-_-;)
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一個一個に
これやる→これできた。
ここまでやる→ここまでできた。

出来たこと「よっしゃ～！」と喜んで
ご機嫌さんでまた進む。

そんな意識を大切にしています。
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そのためにも
是非、この2ステップはおススメ。

やることが多すぎて。
全然時間がなくって。

何度も言い続けていませんか？
曖昧な言葉が頭の中をグルグル。
このグルグルを止めないと
焦ってしまうのも当然と言えば当然かも。

そんな状況のとき
セッションでも心掛けているのが

▶事実と解釈
▶曖昧を明確に

多過ぎるものを具体的に見えるように。
ないという時間もあるほうを見えるように。

抱えているものを一度外に出す。
取りあえずぜーんぶ出す。

出す！出す！出す！

はい、スッキリ😊

想像以上にスッキリしますよ。
出しまくるは最高の手段です。

でも、これは1人じゃ難しい。
効果的な質問を投げかけてくれる
コーチと一緒にその時間を
つくることをおススメします。
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焦っている状態は
視界がかなり狭くなっています。
そして無意識に
できない理由を集め始める。

曖昧にしておくことで
潜在的にメリットとデメリット。

があると
思い込んでいる。

このメリットもデメリットも
事実なのか、解釈なのか
コーチと一緒に分け分け。

△いるものは取っておけばいいし
▼要らないものは手放してもいいし。
▶ちょっとづつという選択もできるし。

あとは現実的な話、
やることの量と使える時間。
そもそもの原点に戻って

SMARTゴールでいう
「Ａ」の達成可能なの？
ってとこですね。

無理な設定になっていないか。
ここは希望的観測よりも現実的に！

その目標が達成可能な目標設定なのか
確認することも大事ですね。

人間に不可能なことはない。
と言えどもね・・・

たった1日で歩いて
函館から東京には行けまてん。。。

たった1日で
10キロ痩せることもできまてん。。。

無理難題で自分を苦しめるよりも

▶日数を延ばす
▶リソースを集める
▶距離を縮める
▶目標を見直す

妥協したくない。諦めたくない
そんな気持ちはとっても大事。

妥協しない生き方とは
「自分が心地よく主体的に生きる」
ということと私は思います。

妥協できずに無理と我慢に
向き合い続ける時間こそがもったいない。

大事なのは前を向いて「行動し続けること」
小さくってもいい。一歩一歩前に向かって、
歩き続けることだと私は思います。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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