No401 心が満たされる振り返り
12月
6日
今日は振り返りについて。
コーチングでは振り返りの時間を
必ず設けています。
前回からセッション当日までを振り返り、
セッション終わった時にも振り返ります。
なにを感じたのか、
どんな気付きや学びを得たのか。
しっかりと言葉にすることが大切。
生み出すものは本当に大きいので。
セルフでも是非
「振り返り習慣」はお勧めします！
月末、週末、1日の終わりに
振り返ることで成長速度が上がります。
先月はめっちゃ忙しかった。
そのおかげで成功体験もたくさん出来た。
でもそのせいで思うように運動できなかった。
ちょっと体重が増えちゃった。。。
プラスもあれば、マイナスもある。
そこにジャッジなんてしなくていい。
そこになにを感じたのかを書いてみる。
また「なりたい自分」を確認できます。
そこから、「さぁ、どうする、わたし」
がきっと動き出します。
年末なので、
そろそろこの1年を振り返る人も
たくさんいるのではないでしょうか？
1人でもいいのだけど
みんなで楽しくワークショップ
やりたいなぁと思っている自分。
うん、ワクワクする。
やろかな。。。という野望が😊
振り返りというと・・・
・できたことー
・できなかったことー
・達成したことー
・未達で終わったことー
・完了したことー
・未完了で終わったことー
できた、できない
得られた、得られていない。
そんな振り返りもとっても大事です。
と同時に是非お勧めしたい
年末までの振り返り！
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■してもらったこと、与えてもらったこと
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誰かのおかげで心が動いた瞬間を
振り返って書き出してみる。
1月から12月までを思い出して
・励ましてもらった。
・連れてってもらった。
・喜んでもらった。
・支えてもらった。
・助けてもらった。
・元気をもらった。
・勇気をもらった。
・合わせてもらった
・褒めてもらった
ヤバいです。。。
振り返るとどんどん出てきます。
書き出すことで一気に
幸せに満たされちゃいました。
1人で頑張っていると
つい、勘違いしがちになりますが、
たくさんの人に支えられているからこそ
1人でも頑張れるって
って事にも気が付きます。
人は1人じゃ絶対に生きられない。
人は人に支えらえて生きている。
忘れちゃいけないですね。
そんな気付きと認識が
どんな仕事をしていきたいのか。
自分はなにを与えたいのか。。。
仕事だけではなく人生全体で
どんな人間になりたいのか。。。
また出逢えたような気がします。
是非、振り返りのお時間を💞
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
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