No244 ストレスを感じる人とどう付き合う？

ある企業に訪問した際、
そこの従業員さんの大半が、
超不愛想で・・・

気持ちよい挨拶ができない。
挨拶しても「誰、あんた？」
みたいな視線。

せっかく気持ちよく挨拶したのに
「ムカッ、イラッ」
ってなりますよね。

以前の私はそれがきっかけで、
どんどんと気分が悪くなる。

やられたらやり返せと
言わんばかりに愛想が悪くなる。

なんであんな態度
されなきゃいけないの？
せっかく気分良かったのに～。。。

そしてストレスが溜まるような
気分が悪いことばかりの悪循環。
そんな状況を自分でつくり上げておりました。

リモコンは自分が持つ。
チャンネルを変えられるのも自分

そんなマインドセットで
自分の感情に気がつき客観視
できるようになってきました。
もう大幅にストレスが減ったんです。

ストレスのない世界
なんてないと思ってますが、
ストレスを通過、スルーできたら
メンタルを乱されることは減りますよね。

ストレスと戦わず、スルーする。
「24時間、戦えますか♪」
って栄養ドリンクのCMを思い出した笑
懐かしい、時任三郎だったな。

後輩や親友の悩みって
「まずはこうしてみたら…」と
あっさりと解決策が
出てくることってないですか？

相手のために考えるのだけど、
客観的に話を聞くことが出来るから
よいアイデアが浮かんできます。

自分のことも客観的に
聴いてあげたり見てあげたり。
そうすると感情に流されることなく
自分の「どうなったらいいの？」
に耳を傾けてあげる事ができます。

感情は過去の記憶で湧き上がる。
起こった事だけが事実であり
正解や真実はどっこにもないのだ。

相手を変えることはできない。
基本は自分がコントロール
できることを考える。

そう思って色々と、
試し続けてきてわかったこと。

自分が変われば、
いつの間にか相手も変わっちゃう

そんな感じでここ数年、
イヤだなぁという人間関係も超快適。

相手が変わらなくっても
「あれ？○○さんやめちゃったの？」
ってことも結構あります。
（念じているわけではありません笑）

とはいえ、
感情が「ぶわ～っ」となるから
客観視なんてできない
ってなりますよね。

多分、「ぶわ～っ」となる感情に
対応できるようになったのは、
毎日の瞑想のおかげかなぁと。

瞑想をするようになってから
振り子のように大きく揺れる感情も
★振れ幅を抑えてあげる
★中心に戻してあげる
ことが出来るようになります。

「ぶわ～っ」と湧き上がる
感情には責めることなく、
大きく深呼吸してくださいね。

リモコンは自分の手の中に。

「愛と感謝」をベースに

どんな映像を見たいの？？

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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40代・キャリア＆独身女性の専門コーチ

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