No218 感情を書き出す習慣で見えてくるもの

6月の北海道、毎日寒くって
朝は暖房を付けずにいられません。
夏が待ち遠しいですな。

昨日は久々に完全オフな1日を過ごしました。
昨日のテーマは「昭和レトロ」
姉と行きたかった和食ランチのお店。

古民家風のお店、木のぬくもり。
とっても落ち着きのあるお店でした。

空間、食事、ゆっくりとした時間。
じっくりと味わう・・・いいものですねぇ。

そして、2年前に亡くなった父のお墓参り。
いつも行くこれまた昭和レトロな喫茶店で
しばらく、父のことを語り合いました。

嫌いだったし、恨んだりもしたし。。。
行方不明になって20年以上。
知人から危篤の連絡が入りました。

もっとこうしてあげられたら・・・
悔み続けても仕方がない。
「なんだかんだ、いい人だったよね！」
今はそんな風に語れるように。

あんなに嫌いだったのに
「いい人だった」という認識が
あらゆる記憶を呼び起こしてくれます。

思い過ごしだったこと。
ちゃんと愛されていたのかもと。
そう思える出来事がたくさんあったのに。
父への嫌悪感、腹立たしさですべて消し去っちゃって。

今、父のことを姉妹で語ること
きっと喜んでいるかなぁと思います。
心の中でちゃんと生きているって証拠です。

誰かに対する怒りや嫌悪感。
でも冷静になって振り返るとね、
それがあったからこうしよう、ああしよう
って自分の本音に気付くことがありますね。

そのおかげでやることができたこと。
そのおかげでしないですんだこと。
そのおかげでできるようになったこと。
がたくさんある！

あの「ムカ～っ」て経験がなかったら
こっちに来ていなかったよなって。

嫌いな上司や苦手な先輩なんかも、
もしかしたら未来のあなたのために
悪役を演じて現れてくれた
キーマンかもしれませんね。

その場の感情に流されるのではなく
大事なのは

感情を見てあげること

「感情に蓋をするな」とよく言いますが
大人なので感情をあらわに出せないこともある。

だから自分の感情に気付いたらノートに書く。
腹黒いことでも、ちょっと汚い言葉でも書く。
もちろん嬉しかった事や良かった事も。
全部本音で書いておきます。

おかげで私の手帳は空間がありません。
予定と感情と好きな言葉で埋め尽くされてる^^;

「感情を見てあげる」
なぜそう思ったんだろう。
自分の好きと嫌いがよくわかります。
こんな時はイヤ、こんな時は好き。

ポジティブな感情もネガティブな感情も
自分の大切なもの。

蓋をせずに、否定せずに