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なりたい自分になるために☆

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  • ハッシュタグ「#元気」の検索結果821件

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適正検査を受けてみたら・・

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適正検査を受けてみたら・・
自身の興味と能力の2つの側面から
適性が判断できる検査を受検してみたら

これからやりたいなと思っていることから
少し解離した結果が!?
長年やっていた仕事が「適正」との結果
その仕事から距離を置きたくて
環境を変えたんですけどね
何てことか!?笑

たしかに
新卒からずっとその仕事をやってきて
自分にはこれが合っているなって
思いながらやっていたのは確かです

だから間違いではないんです

ここで納得するものの
やっぱり少し腑に落ちない自分も・・

とは言え
それはそれで適正であると受け止め

これから
その経験を活かして、+αがあったら
また新しい世界が広がるんですよ

新しいことが今は適正と判断されなくても

これまでの経験が強みになっているのは確かです

うまくマッチングさせたら
もっともっと仕事が楽しくなる予感♪

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人は見た目が9割

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人は見た目が9割
PC作業やスマホを見ていると
いつの間にか猫背に・・

鏡越しに見た自分の姿勢が
あまりにも悪すぎて驚きました

結構意識しているつもりでも
気が付くと前かがみに

「人は見た目が9割」という言葉を
聞くことがあります

第一印象は「見た目」や「話し方」に
左右されてしまうんですね

胸を張るだけでも
与える印象がガラっと変わることも

胸を張った姿勢をとると
脳内で勇気や自信と関係するホルモン
「テストステロン」の値が上昇する
データもあるそうです

自然に良い姿勢が身につくまでは
背筋を伸ばす、胸を張る
常に意識しなきゃですね

これで好感度アップ↑

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笑顔は心をつかむ

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笑顔は心をつかむ
外来受診で病院に行ったとき

待合は人であふれていて
受付スタッフさんも大忙しでした

患者さんやそのご家族
皆何かしら不安な気持ちを抱えているせいか
待合の雰囲気も沈んだ感じに・・

そんな中
外来スタッフさんが患者さんへ受診の案内など
一人ひとりに声を掛けていたのですが

誰に対しても笑顔で接していました

マスクをしていると
目元までしっかり意識していないと
表情はなかなか伝わりにくいですよね

きっとそのことも分かっていて
意識的にされていたとは思いますが・・

その笑顔によって得られた安心感

私も患者の家族として
とても気持ちが和みました

わずか1分足らずの関わりでも
笑顔は相手の心をつかむ力がある

マスク生活はまだ続きそうですが・・

目元まで意識して
笑顔を心掛けようと思います♪

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本番前の1秒ルーチン

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本番前の1秒ルーチン
少し前の話ですが
300人程聴衆がいる前で
ある取組について
発表する機会がありました

大勢の前で話すことなど
滅多にないのですが
チームリーダーだったので
必然的にその役目に・・

もともとアガリ症の私は
本番1ヶ月前位から
毎日のように「どうしよう~」と
そればかり考えていました

今思えば
たった10分の発表だったのに
なぜそこまで緊張していたのかって
思いますけどね 笑

でも
考えていても仕方ない!

ある日を境に腹を括って

こうなったら練習あるのみ!!
何度も何度も声を出して練習

大きな声を出すと
自然と緊張もほぐれます

時間配分
話すテンポ
抑揚

それらを試行錯誤しながら

いざ本番当日

やっぱり本番が迫ると
緊張が高まります
手汗びっしょり・・

そこで
本番前に鏡に向かって
「私は大丈夫!!」と
言ってみたんです

たった一言なのに
不思議なくらい
気持ちが落ち着きました

それから
緊張するような場面では
必ず同じことをしています

いつの間にかルーチンに

アガリ症を克服するには
場数も必要ですが
1秒でできる克服法もあるんですね♪

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全く気付かなかった・・

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全く気付かなかった・・
先日のブログでも書いた
自分がしている無意識レベルのこと

今日もほぼ同じ内容になるなと・・

画面越しでの対話
終わった後に気づいた点を共有したときに

仕草について改善した方が良いよと
アドバイスをもらったのですが

意図的にしていた仕草ではなかったものの
振り返れば、興味が引かれたときに
結構出ていたものでした

相手によっては
全く気にならない場合もあるけれど・・

画面越しだからこそ
見えている部分がとても重要なんだなと
痛感しました

だからといって
見えない部分がどうでも良いわけでは
決してないですが・・

お互いが気持ちよく話ができなければ
意味がありませんからね

自分が良かれと思っていることも
相手にとっては不愉快なものになることも・・

とても学びのある時間でした

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糸の絡まりをほぐす

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糸の絡まりをほぐす
結局何がどうなったら良いの??

心の中のモヤモヤ

どんな形が理想の姿なのか
何にこだわりたいのか
何を伝えたいのか  など

自分で問いかけても
あっちこっち寄り道したり
堂々巡りになったり・・笑

人に聞いてもらうことで

点と点が繋がって
それまでガッチガチに絡まっていた糸が
スルスル~ってほぐれていく感覚に!!

本当に不思議ですね~☆

スッキリしました!

進みたい方向
ありたい姿

希望の光が見えたところで

自分が今できることを
精一杯やること
まずここからスタートです

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素敵な出会いに感謝

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素敵な出会いに感謝
SNSで知り合った方

タイミングが合わず
スケジュール調整が必要だったとき

普段だったら
「また次の機会に・・」といった感じで
先送りにするところ

「せっかくのご縁ですから」と
わざわざ個別でスケジュール調整を
して下さった方がいました

無事にお互いの予定が調整できて
お会いしました

お話を進める中で
その方は「人とのご縁」を
大事にされていると
何度も口にされていました

見ず知らずの私との出会いも
「ご縁ですから」と大事にしてくれた

その方から放たれるオーラのような
(私にオーラが見える能力はありませんが・・)
キラキラ光るような
そんな雰囲気を感じられました

2時間程でしたが
共有した時間が
とても心地よかったです

改めて
「ご縁」の大切さを感じた貴重な時間でした

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逐語録を作成して感じたこと

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逐語録を作成して感じたこと
昨日のブログからもう一つ感じたこと

「逐語録」について

講義内のロープレを録音して
文字起しをしたんですが

たった15分の録音なのに
結局、4時間位かかってしまいました 笑

初めての文字起しではあったものの
とても重要性を感じられた
勉強になる時間でした

コンサルタントとクライエントの会話
私がコンサルタント役でのロープレ

相談内容について
クライエントへ質問をするのですが
日常会話とは違い

クライエントの「気づき」に繋がるような
質問をしなければなりません

クライエントの自己概念に触れる為に
どのような質問が効果的なのか

質問は端的にできているか

話を聴く姿勢がしっかりできているか

クライエントが十分に話しができているか

15分の会話から
さまざまな課題が出てきました

自分の質問はどういった意図があったのか

工夫したい良い点はどんなところか など

録音して聞くだけでは気づかない
課題の発見

文字を起こすことにより
客観的に捉えることができました

次のロープレは上手くできるかな。。
頑張ります!

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無意識レベルに恐怖を感じたこと

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無意識レベルに恐怖を感じたこと
ちょっと大げさなタイトルですね・・

先日講義内でロープレをしたときのこと
録音して文字起こしをしたんですが

自分の話し方に超赤面・・
・声色
・スピード
・イントネーション
・口癖

いつもこんな感じで話しているんだと・・
恥ずかしくてたまらなかったです

その中でも一番気になったことは
「口癖」
何度も何度も出てくる言葉
無意識すぎて恐怖を感じました

客観的に聞くことで
これまで気づかなったこと

口癖が心地よいものなら良いですが
相手に与える印象があまり良くないものに
なることもあります

完全になくすことは難しいかもしれませんが
意識するだけでも違ってきます

もし、つい出そうになったときは
一旦、「口を閉じる」(飲み込むイメージ)

実際後日トライしてみたら
聞き苦しさも半減しました

これからは
無意識で「飲み込む」ことができたら
自然と口癖が減っていくかな

あぁ~
それにしてもひどかった・・笑


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最良の薬・・・

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最良の薬・・・
5月も終わりますね
時が過ぎるのは本当に早いです
もうすぐ梅雨入り
少し気分が下がりそうですが・・

手帳に書いてあった6月のタイトル「笑う」
最良の薬は「笑うこと」

手帳から少しご紹介
笑いの効能
・幸福感を感じる
・免疫力が高まる
・脳の活性化
・顔のリフトアップ

笑うことで
カラダも心も、美容にも効果があるなんて
凄いですね!!

意識して笑うことって
なかなかないですが・・

ご長寿の方で
よく笑っていた方がいたなぁと
今思い出しました

お金のかからない最良の薬で
幸せに過ごしていけたら
最高ですね♪

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