本番前の1秒ルーチン

少し前の話ですが
300人程聴衆がいる前で
ある取組について
発表する機会がありました

大勢の前で話すことなど
滅多にないのですが
チームリーダーだったので
必然的にその役目に・・

もともとアガリ症の私は
本番1ヶ月前位から
毎日のように「どうしよう～」と
そればかり考えていました

今思えば
たった10分の発表だったのに
なぜそこまで緊張していたのかって
思いますけどね　笑

でも
考えていても仕方ない！

ある日を境に腹を括って

こうなったら練習あるのみ！！
何度も何度も声を出して練習

大きな声を出すと
自然と緊張もほぐれます

時間配分
話すテンポ
抑揚

それらを試行錯誤しながら

いざ本番当日

やっぱり本番が迫ると
緊張が高まります
手汗びっしょり・・

そこで
本番前に鏡に向かって
「私は大丈夫！！」と
言ってみたんです

たった一言なのに
不思議なくらい
気持ちが落ち着きました

それから
緊張するような場面では
必ず同じことをしています

いつの間にかルーチンに

アガリ症を克服するには
場数も必要ですが
1秒でできる克服法もあるんですね♪

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