毎日を充実させるコツ①
3月
6日
早速ですが(^^)
まず
①目標を明確にする
目標を設定することは
そこに向かって
進むわけですから
ゴールは
しっかりクリアにしておく
必要がありますね
ただ
高すぎる目標設定は
得策ではありません
高すぎる目標は
気持ちが長続きしない
可能性がありますから
気持ちが長続きしない
可能性がありますから
まずは
現実的なことから
設定することを
おススメします
そこから
具体的に計画を立てます
「何を」
「どれくらい」
といった感じで
たとえば
「1日20分ウォーキングする」とか
行動と数値をセットにすると
具体性が高まりますね
さらには
結果を測れるもの
「1ヶ月後にマイナス2キロ」など
期限と目標値があることで
経過を確認することができます
また
目標を達成することは
自分にとって
どのような
意味があるのかを考えます
最終的な目的に
合致していることなのか
いわゆる
「ありたい姿」に
関連づいているのか。。ですね
初めは
小さな目標設定でも〇
できそうなことで
設定してはいかがですか？
明日は
②ポジティブシンキング
について
では
また明日ですね(^^♪
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