「やめたいのにやめられない」から一歩踏み出す

やめようと思っているのに
やめられないこと

どんなことがありますか？

例えば・・

寝る前のスマホタイム

ブルーライトが良くないと
分かっていても
つい見入ってしまって
なかなか眠れない

結果、睡眠不足・・

翌日の仕事にも悪影響

これが分かっているのに
ついやってしまうんですよね(;^_^A

やめたいと思っているのに
やめられない

これが続くと
心身にストレスを与えることが
十分あり得ます

そこで
「やめられない理由は何か」を
考えてみるのはどうでしょう

理由がわかったら
どう対処したら良いのか
解決策が見えてきます

また
生活する中で
ほんの少しでも良いから
「やめること」を
意識する時間を作る

あえて意識することで
やめられないストレスが減って
気持ちが楽に♡

一度に全部ではなく

段階を踏んで
少しずつ取り組んでみては
いかがでしょうか♬

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
Instagram更新中↓
https://www.instagram.com/atsuko_kato_career_coach/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇