「やめたいのにやめられない」から一歩踏み出す
7月
31日
やめられないこと
どんなことがありますか？
例えば・・
寝る前のスマホタイム
ブルーライトが良くないと
分かっていても
つい見入ってしまって
なかなか眠れない
結果、睡眠不足・・
翌日の仕事にも悪影響
これが分かっているのに
ついやってしまうんですよね(;^_^A
やめたいと思っているのに
やめられない
これが続くと
心身にストレスを与えることが
十分あり得ます
そこで
「やめられない理由は何か」を
考えてみるのはどうでしょう
理由がわかったら
どう対処したら良いのか
解決策が見えてきます
また
生活する中で
ほんの少しでも良いから
「やめること」を
意識する時間を作る
あえて意識することで
やめられないストレスが減って
気持ちが楽に♡
一度に全部ではなく
段階を踏んで
少しずつ取り組んでみては
いかがでしょうか♬
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