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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
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525.いいことリスト

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525.いいことリスト
カレンダーを見ていたら「いいことリスト」を作る。とありました。

良かったこと、ツイていたことを書く。
私には運がある。と口に出して言う。
良いことにアンテナ立てて受信していく。とやり方が書いてありました。
それを繰り返すことでその時の感情を記憶していくんですね。

脳には可塑性があるので繰り返していくことで、良かった。とか ついてる。と考えるだけでその感情が蘇ってご機嫌になれるようになる!何も良かった出来事がなくても、ツイてることがなくても。

ただ ごきげんでいる。

いいコトリスト〜


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田仲なお美

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