feel so good！

☆15　久しぶりの釣り～<゜)))彡

11月

24日

の～んびり
ゆ～っくり
海をぼぉっと眺めながら
カワハギ君をGet‼

久しぶりの船には、
いつもの釣り仲間が集まっていて
みんなとても優しくて温かい(*^▽^*)

何かの本で読んだことがある。

自分の仕事と全く関係のない
趣味などでの仲間、
そういうメンバーがいると
日常に刺激があって
さらに仕事が向上すると。

私にとって釣りは、
大自然にかえってエネルギーチャージする
とても大切な時間。

そして釣り仲間は、
いつも温かく迎えてくれる
家族のようなとても大切な存在。

みんなに心から感謝 (*^人^*)

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☆14　私のメンターは旦那さんだった！

11月

16日

先日は旦那さんのお誕生日。

はじめて知り合ってから約15年、
今思うと、
いつも伴走して
励ましてくれて
背中を押してくれたのは旦那さんでした。

私の考えや感情を尊重してくれて
どんな意見も受け止めてくれて
時にフィードバックで感じたことを伝えてくれる

まさに、コーチ的関わり方！

私が３年前にコーチングに出会うずっと前から、
こんな近くに素敵な方がいてくれたんだなぁと
改めて感じた (*^▽^*)

今こうして好きな仕事をして
毎日充実した気持ちで過ごせるのは、
旦那さんのおかげなんだなぁ。

私も周りの方に
そう感じていただけるような存在でありたい☆彡

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☆13　子どもの頃の素直な心で。

11月

7日

懐かしいレターセットが出てきましたw
郵便番号が５桁の時代w

同年代の方は知っているかな？
「りぼん」「なかよし」「ちゃお」などの
マンガ雑誌が流行っていた頃の付録(^▽^;)

子どもの頃は、
スマホやパソコンなどなく、
手紙や交換日記という形で思いを伝えていました。

口に出して言うのが恥ずかしいことを
文字にして伝える。

そのほとんどが
感謝の気持ちや大好きだという思い。

家族やお友だちへ
かなり頻繁に手紙を書いていたことを思い出しました。

私は文章を書くのが苦手だと思っていましたが、
子どもの頃は、
何を書こう？なんて考えずに、
伝えたい思いをただそのまま素直に書く。

いつの間にか、
自分の思いを書くことがなくなってしまっていた。

でも今また、楽しく書くことができている。
こうしてブログが書けることが幸せ♪

書くきっかけを頂いた坂本祐央子コーチに感謝♡
ブログに反応してくださる仲間に感謝♡
ブログを読んでくださる皆様に感謝♡です。

本当にありがとうございます(^▽^)/

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☆12　AIはどこまで人間に近づけるだろう？

11月

6日

人間が持っていてAIにないもの、
それは、思考と感情だと思っていた。

でも今、様々な研究が進んで、
膨大なデータを処理できるようになって、
AIが考えて答えを推測したり、
一定の感情に反応したりすることができる。

この１～２年で
対面よりもオンラインを好む方が増えている。
というより、
それが当然と感じる方もいるのかな。

そのうち、
気が楽だからと、人間に話すよりも
AIに悩みを聴いてもらいたい、
なんて需要が高まるかもしれない。

私が知らないだけで、
すでに進行中の世界もあるのかなぁ？

スタバで本を読んでいたら、
アニメキャラとずっとお話をしている方を見て
ふと、そう思った。

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☆10　何のために、誰のために仕事をするのか？

11月

4日

今日は、コーチ仲間と活動している
転職コーチング ikigai メンバーで
「何のために、誰のために仕事をするのか？」というテーマで
stand.fmのLIVE配信を行いました。

これが正解！という答えはなく、
その時々の状況や環境によっても
変わってくるものなのかなという印象です。

私が会社員時代には、
会社のため、上司のため、親を安心させるため。
そんな気持ちで働いていました。

今思うと、自分のためではなかったことが、
何のために働いているんだろう？という
モヤモヤを生み出していたんですね。

こんな大切なことに気づかずにいました(;^ω^)

今は、自己実現と私に関わる方々のキャリア支援のため。

そして、
今後のキャリアに迷いや不安がある方、
キャリアに自分の強みや価値観を生かしたい方、
達成したい夢や目標がある方をサポートしています。

今日のLIVE配信は、
ライフコーチTOMさんのstand.fmにupされていますので、
良かったら聞いてみてくださいね (^^)/

https://stand.fm/episodes/6183c8c4a4869f0007544da9

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☆9　困難とチャンスは同時にやってくる！

11月

3日

人生の転機となるとき、
困難や試練の裏には、チャンスと新たな可能性が待っている。

私の転機を振り返ってみると、
人生のどん底だと感じた時ほど、
大きなチャンスと自分自身の成長につながっている。

／
コーチングとの出会いは、
人生最大のどん底の時でした。

会社で上司のことが信用できず、
同僚との関係もイマイチ、
他部署からは無理難題、
一日中座りっぱなしのパソコン仕事、
毎日の残業、暴飲暴食、不眠．．．

何のために働いてるんだっけ？
何のために生きてるんだっけ？

そんなことを考えながら過ごしていました。
＼

それが、
コーチングを学び、
コーチングを受けていくことで、

「何のために？」がどんどんクリアになっていって、
自分で狭めてしまっていた可能性が
360°広がった感じ。

困難＝チャンスと捉えることができるか？
その困難ときちんと向き合っているか？

答えは自分で見つけて、選択して、行動をする。

この転機をどのように活かすかによって、
今後の人生の方向性が決まってきますね。

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☆8　継続できないときに試してほしいこと。

11月

2日

よぉし、毎日やるぞー！
気合を入れて始めたこと、続いていますか？

この目標を達成したい！
この課題を解決したい！
今の状態を変えたい！

そんな気持ちで何かに取り組んだ経験、
みんなお持ちじゃないかと思います。

でも、
なかなか継続することができない。
達成感が得られずモチベーションが上がらない。
自信を失って、以前よりやる気がなくなった。

もしかしてそれって、
現状に対して大きすぎる変化ではありませんか？

急に大きく変わろうとすると、
振り子のような原理で
振り幅が大きく戻されてしまいます。

人間の脳にも、
生命を守るために安心安全な現状を維持しようとする働きがあって、
大きすぎる変化は、危険と判断して現状に戻そうとしてしまうんです。

……じゃあ、どうすればいいのか？

それは、
スタートの第一歩を小さく小さくすること。

例えば、
私がダイエットで－５㎏達成したときに実践したこと。

／
「３か月で－５㎏やせたい！」

★５㎏を約90日で割って、目標数値を小さくしました。

１日あたり、0.055…㎏。
１週間あたり、0.388…㎏。

それを、手帳に書き込む！
＼

これなら、負担なくできそうですw

実際この数値を見たとき「こんなんでいいんだぁ♪」と
気楽な気持ちになりましたwww

結果、目標達成っ‼

今でも、－0.055㎏するための
食事や行動が継続できています♪

どんなに小さな数字でも、
達成できていることの自信につながります！

目標や課題は、
誰かと比べるものではなく、
昨日の自分、今日の自分と比べるもの(^^)/

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☆7　まごわやさしい食事

11月

1日

ホテルの和朝食は、すごく優秀ですね！
「健康に良い食事」と
昔から言われる食材がしっかり摂れました。

ま：納豆
ご：ごま（煮物）
わ：わかめ（みそ汁）
や：野菜（サラダ、漬け物）
さ：焼き魚（鯖、鮭）
し：しいたけ（煮物）
い：じゃがいも（ポテトサラダ）

かなりのボリュームに見えますがw

朝たっぷり食べて、
昼にいっぱい身体を動かして、
夜は就寝に向けて収束していく。

朝食＞昼食＞夕食

こんな感じで、
夜に向けて食べる量を減らしていくように
意識しています。

以前は真逆の不規則な生活でしたが、
人生何が起こるかわかりませんねｗ

週に２～3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、
今では22時に寝たいと思うほど、
大きく意識が変わりました！

きっかけは、
自粛期間中に大好きな酒場が閉まっていたこと。

目の前の出来事をどのように捉えるか？
自分にとって大切な情報をキャッチしておきたいですね(^.^)/

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☆6　運動の習慣化！

10月

31日

今日からお仕事で福島県へ。

地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！
もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ

今までの私には考えられなかった運動の習慣！
今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、
チェックイン後しっかり運動しました！

競歩手前のウォーキング45分
スクワットと背筋の筋トレ30分

８月からトレーニングジムに通い始め、
週に２回トレーナーの指導を受けながらの筋トレ。

最初はダイエット目的で始めましたが、
体の調子がどんどん良くなって、
見た目の形がみるみる変わっていって、

人生初っｗ

楽しみながら続けられている、
手ごたえあるダイエットなんですｗw

「○○だけダイエット」にひかれて、
いつもリバンドと挫折の繰り返しでした。

健康の必須要件でよく言われている
「食事・運動・睡眠」
基本中の基本ができていなかった私。

やっと気づいたんです！

短期集中のダイエットではなく、
長期継続可能な生活スタイルに変えて行けば良いということに！

当たり前のことかもしれませんが、
私にとっては大きな気づき www

そして、
まず第一歩、運動を始めることができたのは、
2021年12月31日までに、痩せてこうなりたい！
という明確な目標と理想の姿があったから☆

コーチングで描いた理想の姿については、
また別の機会に (*^▽^*)

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☆5　銀座コーチングスクールってすごい！

10月

30日

今日は、
銀座コーチングスクールのイベント最終日。

一週間に渡って、
いろいろな専門分野のコーチたちがセミナーを開いて、
好きな時間に、気になるセミナーに参加できるという
素敵なイベントなんです！

最終日は、
恒例のゲーム大会という景品付きの時間も！

私は残念ながら、昨年に続き景品Getならず。。。

それでも、参加者の皆さんのエネルギーが高く、
参加しているだけで元気になれる場所。

本当に素敵な方ばかり☆彡

銀座コーチングスクールに出会えて良かった！
このご縁に感謝だなぁって、心からそう思います (*´▽｀*)/

そして、実は私、
このBLOGURUを始めたきっかけは、
「ブログを継続するヒント！」が得られるセミナーに
参加したことです(^^)/

以前から、書こう！書きたい！と思っていながらも
なかなか行動に移せていなかったこと。

ブログを始めたいと思った理由の一つに、
文章を書くことが苦手 (>_<)
という意識を克服したかったから。

そんな私の背中を押してくれるセミナーでした！

そして、魅力あふれるコーチ仲間のおかげで
私も頑張れています (*^▽^*)

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