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☆7 まごわやさしい食事

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☆7 まごわやさしい食事
ホテルの和朝食は、すごく優秀ですね!

「健康に良い食事」と

昔から言われる食材がしっかり摂れました。



ま:納豆

ご:ごま(煮物)

わ:わかめ(みそ汁)

や:野菜(サラダ、漬け物)

さ:焼き魚(鯖、鮭)

し:しいたけ(煮物)

い:じゃがいも(ポテトサラダ)



かなりのボリュームに見えますがw



朝たっぷり食べて、

昼にいっぱい身体を動かして、

夜は就寝に向けて収束していく。



朝食 > 昼食 > 夕食



こんな感じで、

夜に向けて食べる量を減らしていくように

意識しています。



以前は真逆の不規則な生活でしたが、

人生何が起こるかわかりませんねw



週に2~3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、

今では22時に寝たいと思うほど、

大きく意識が変わりました!



きっかけは、

自粛期間中に大好きな酒場が閉まっていたこと。



目の前の出来事をどのように捉えるか?

自分にとって大切な情報をキャッチしておきたいですね(^.^)/





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加藤 雄一
加藤 雄一さんからコメント
投稿日 2021-11-02 10:08

よろしくお願いいたします^^!

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高田梅納
高田梅納さんからコメント
投稿日 2021-11-02 21:53

メッセージありがとうございます(^▽^)/
よろしくお願いいたします!

ワオ!と言っているユーザー