☆7 まごわやさしい食事

ホテルの和朝食は、すごく優秀ですね！
「健康に良い食事」と
昔から言われる食材がしっかり摂れました。

ま：納豆
ご：ごま（煮物）
わ：わかめ（みそ汁）
や：野菜（サラダ、漬け物）
さ：焼き魚（鯖、鮭）
し：しいたけ（煮物）
い：じゃがいも（ポテトサラダ）

かなりのボリュームに見えますがw

朝たっぷり食べて、
昼にいっぱい身体を動かして、
夜は就寝に向けて収束していく。

朝食＞昼食＞夕食

こんな感じで、
夜に向けて食べる量を減らしていくように
意識しています。

以前は真逆の不規則な生活でしたが、
人生何が起こるかわかりませんねｗ

週に２～3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、
今では22時に寝たいと思うほど、
大きく意識が変わりました！

きっかけは、
自粛期間中に大好きな酒場が閉まっていたこと。

目の前の出来事をどのように捉えるか？
自分にとって大切な情報をキャッチしておきたいですね(^.^)/

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