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眠れない夜

6月

22日

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ここ最近目覚めが速いのでベットに入る時間を遅くしました
いつもなら直ぐに寝付いてしまうのに
昨夜は、暑さも有り中々寝付くことが出来なく
ベットの中で眠れぬ時間を過ごしていました
寝りに付く気配がまったく無かったので、開き直り
冷蔵庫の中の整理、キッチン廻りの掃除と
眠れぬ時間を過ごしました
夜中の3時～4時という事も有り
女房には迷惑がられました
女房以外の同居人にもさぞや迷惑だったでしょう！

今朝は眠いです！

お困りでしょうが、あまり気にすると余計に眠れなくなりますよ。（笑）
朝起きたら、家の中が変わっていれば、奥さんも驚かれるでしょうねぇ。

考えると余計眠れなくなります
女房はすでに夜中に驚いていました

メラトニンをお試しください・・・・・

試してみます

以前聞いたことがあるのですが、眠れない時には、ゴルフボールを足の裏でぐるぐる転がすと眠れるとか・・・試したことはないのですが。

それ女房が何時も行っています
女房に聞いてみます

ＴＶ番組で教わったもので、寝る前にこめかみ部分を指先で10秒ほどゆっくり押して…10回ほど繰り返してみてください・・・

私の寝つきの悪さも、少し解消しました・・・

今度試してみます

少しアルコールを取って、
やはり本を読むのがいいのではないでしょうか・・・。

アルコールに頼るのは抵抗があります
もちろん読書もしました

実は僕も眠れていない。

ひょっとして地震予知かな？

眠れないのはいいですが
地震はいりません

わたしも起き出します。
そしてPCで遊ぶかな？

寝るときに、熟睡したいときへさっさとマイスリー10と持続剤を飲むことにしています。(^^ゞ

薬の選択もありますね
何時もは直ぐに寝付けるんですけどね

寝なければ、と思うとなおさら眠れませんよね＾＾
僕もそんな時は開き直って何かやりだします＾＾

思わないようにしています
他事取り合えずしました

あ、私も昨夜は眠りが浅かったです・・
朝はいつも、目覚ましが鳴るまで（鳴っても）目が覚めないのですが、今朝は鳴る前に目覚めました！(◎o◎)
暑さのせいかなあ～

目覚まし関係なく毎朝起きれますよ
眠れないとは辛いです

眠れないのはつらいですね。
私も昨晩、うたた寝をしてしまって、台所の片づけとかシャワーとか浴びたら、すっかり目が覚めてしまって、それ以降がつらかったです。

良い睡眠がとれますように！(＾▽＾)