四毒抜き 2025.01.10

四毒抜きを７月１日から実施して６ヶ月経過。
正月は親戚来客などあり、

甘いもの（甘酒、まんじゅう、コーラ）
油もの（唐揚げ、レトルトカレー）
小麦もの（ピザ）
乳製品（チーズケーキ）

を結構な量を食べた。
それで今日追い打ちで、インスタントのカフェオレを２杯飲んだ所、
頭痛がして、しばらくしてお腹が緩くなった。
また、レトルトカレーは食べた後にやはり頭が痛くなる（原因は油？）ので、
あれだけ好きなものであるのに体が拒否するようになっている。
毒に対して敏感になっている。

昨年１０月にマラソン練習をしていた時、
マラソンを走るにはある程度の糖質が必要で、
何から糖質を摂るか思案して結局はエナジージェルを摂取した。
ジェルは相当甘いので、仕方がないけど、ある意味必需品と思えたので、
これは非日常と割り切ることにした。
そうでもしないとエネルギー枯渇で練習にならないから。
マラソン大会当日も同様に非日常と扱っていた。

四毒抜きは日常生活を送る分には問題ないけど、
体に負荷をかけて運動する場合には、自分の場合はまだ不都合と言える。
20kmをできるだけ速いペースで追い込んだり、
30kmをゆっくり走ったり、の場合、
通常の栄養では難しいのかと思えた。

四毒抜きを続けていけば、それに順応しそうではあるけれど、
今現在では、都合の良い言い訳で、非日常を利用する。