2024.11.11┃4.2┃0:23:18┃5'33┃13:30開始┃晴┃--℃ ジョグ 4.2km。 体は軽く案外スピードも出やすい。抑えてのラン。 とりあえず、卓球大会が終わるまではこの位の距離を走る。
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