食べ物の取捨選択 2024.07.30

体調不良の原因は、５年前は分からなかったものの、
だんだん分かってきた。恐らく原因は食事。

推測がつくまでは、
職場環境のせい、抗精神薬のせい、自律神経が弱いせい、
などと思っていた。
違う、たぶん食い物のせい。

体調不良を起こす食物の代表格としては、
砂糖、小麦製品（パン、クッキー、ラーメン、etc.）、油（マヨ、チョコ、etc.）。

ネットで健康になる食品は調べていたものの、
身体に顕著に影響するものを摂りつづけていたので、
少しは良いものを摂っていても、プラスマイナス０、或いはマイナスだった。

パンを食べなくなったのは、５月？、６月？、忘れてしまったので、
７月１日と設定。
砂糖は先日にコーラを飲んでしまった。
油は、先日にナスの炒め物とカレーを作ったので、今その影響で口内炎になっている。

砂糖、小麦製品、油を断つというのは、意外に難しいけど、
先日のコーラとカレーは不可抗力という事にして、
摂取していない開始日を７月１日にする。

とりあえず、砂糖・小麦・油を断つスイッチを2024.07.01に入れた。

takeの電気式日記