ゆっくりラン 6km
11月
22日
脚の疲労が全く無い代わりに着地にやや難の状態。
丹田も最初意識できなくて4kmを過ぎたあたりからようやく意識できた。
それから100mダッシュの事が思い出されて、300m程ダッシュ。
案の定にすぐに息が上がって、ラスト1kmは想定のゆっくりラン。
締めくくりとしては良かった。２日後辺りに疲労が現れると思う。
ラン後のストレッチで異常に脚が柔軟で張りが無かったから、
少し劣化した状態だけど仕方がない。
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