takeの電気式日記

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スピード出せるように痩せる

6月

6日

2019.06.06現在、体重66kg、体脂肪率22％。
どう見てもランナー体型ではない状態。
痩せるために少し間食を控えて、痩せる運動を心がけます。
目標として3カ月後の９月中旬に
体重60kg、体脂肪率20％未満、としたいところ。

直近トレーニングとして、スピードを出せるようになるために
LSDを多めにやって、再び体に長く走る時間を覚えさせる。
その状態ができたらインターバル７本をクリアできるレベルにして行く。
熱い時期に入っていくのでだいぶキツイ事ですが、できる範囲で実施したい。