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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ジョグ 10km

スレッド
10km┃0:58:56┃5'54┃19:30開始┃雨┃4℃
花体40周=10kmジョグ。

一昨日のランでぜんぜん走っていなかった10kmを走るというのは
やはり無理だったので、徐々に距離を延ばすことで今日に10kmラン。
5/19のフルに向けての調整はできていないけど、キロ7'00ペースで
5時間目標で完走したいもの。ただ、脚が全然できていないから
ちょっとLSDみたいなのをやって疲労の耐性だけは作っておきたい。

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