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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ゆっくりラン 4km

11月
14日
スレッド
花体16周＝4kmをゆっくりラン。

走る前に腕立て20回、腹筋50回。
上半身の力がかなり弱くなったと
日曜日に米を運んだ時に痛感したので
ゆるい回数から開始。
走る方も脚は問題ないけど息が4kmでだいぶしんどい。
今まであまり感じた事がない壁だけどがんばろう。
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