ゆっくりラン 10km
10.0km┃1:03:48┃6'23┃17:30開始┃晴れ┃25℃
10kmをゆっくりラン。
ひたすら一定ペースでキロ7'00で行けるように。
今日は肘引きの左右バランスが前半ばらばらだったので
後半同じ肘引量になるような感じでのランでした。
10kmをゆっくりラン。
ひたすら一定ペースでキロ7'00で行けるように。
今日は肘引きの左右バランスが前半ばらばらだったので
後半同じ肘引量になるような感じでのランでした。
チァーリー・マサ 
bokushi 
ロッキーおしょう 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ペガサス 
SETSUKO 
shiropoko 
内倉憲一 
錦糸町の天使 
田仲なお美 
MR職人
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