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- ジョグ4km＋α＝10km
ジョグ4km＋α＝10km
7月
21日
花体40周。
キロ7'00ペースで2.0km
キロ5'30ペースで1.0km
キロ5'00ペースで4.0km
キロ4'20ペースで0.5km
キロ7'00ペースで0.5km
キロ12'00ペースでゴリラ0.5km
ラスト1.5kmをゆっくりラン。
久々にアキレス腱の辺りが張った。
上半身がグニャグニャで正しい姿勢が保てない。
そろそろ上半身のトレーニングも必要。
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