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takeの電気式日記

https://jp.bloguru.com/take

ゆっくりラン3km #スポーツ

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3.0km┃0:20:00┃6'40┃21:00開始┃晴れ┃10℃

ゆっくりラン3km。
今日もWS(50m位)×4本を入れて、前後1kmはゆっくり。

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