ジョグ10km(キロ5’30ペース)
20:30開始┃10km┃0:54:56┃5'30┃雨┃16℃
10/11までにギリギリ・サブ4レベルに仕上げる為に練習開始。
イーブン・キロ5'30~5'40ペースで走れれば、サブ4になるので、
目標設定はキロ5'30に仮設定。
10/11までにギリギリ・サブ4レベルに仕上げる為に練習開始。
イーブン・キロ5'30~5'40ペースで走れれば、サブ4になるので、
目標設定はキロ5'30に仮設定。