21:00スタート。ジョグ5km。(キロ4'59ペース) 花体20周(5km) 0:24:53 キロ4'59ペース 天気・雨 外気温xx℃ 花体アリーナでジョグ。20周裸足で。 1~18周=フォアフットラン(キロ4'50位のペース) 19~20周=ゆっくり・フォアフットラン(キロ6'30位のペース) 足裏の痛みは、少しじんわり来る程度。 2回目の足裏の皮が剥けた。こんな感じで丈夫になっている。
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