ジョグ5km（キロ5'38ペース）
7月
31日
花体20周(5km) 0:28:12 キロ5'38ペース 天気・晴れり 外気温xx℃
花体アリーナでジョグ。
１～ ４周＝ゆっくり・フォアフットラン
５～１６周＝ジョグペース・フォアフットラン
１７～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン
スピード出すと、すぐに速いペースで走れるけど、
慣れない走法だからか、結構疲れる。
とりあえず、こんな感じ。
錦糸町の天使 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
shiropoko 
神谷保険 
SETSUKO 
bokushi 
さち 
ロッキーおしょう 
MR職人 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
ペガサス
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