ジョグ5km(キロ5'30ペース)
7月
29日
花体20周(5km) 0:27:28 キロ5'30ペース 天気・曇り 外気温xx℃
今日は花体アリーナでジョグ。
今日は昨日の裸足ランの影響で足裏が痛いので、シューズを履いてフォアフット着地ラン。
１２周までは大丈夫だったけれど、それ以降は足裏が痛くなって来たので
フラット着地に切り替えて走り、最後の４周だけフォアフットでゆっくりランで締めくくり。
とりあえず、こんな感じ。
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