19:30スタート。疲労抜きラン10km。(キロ6'30ペース) 10kmコース 1:05:01 キロ6'30ペース 天気・曇り 外気温18℃ 昨日の運動会の疲労抜き10km。 今週は走りたくても距離は抑えて疲労を減らす。 それと、脳の疲労も抜く為、 なるべくネットの時間は減らして早めに就寝する。
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