takeの電気式日記

20:30スタート。ペース走10km。
（花体40周(10km) 0:55:21 キロ5'32ペース 天気・晴れ 外気温19℃）

疲労抜きラン10km。
土曜日のインターバル７本の疲労抜き、20/20km完了。
キロ6'00で走る予定が5'32と30秒近く速かったけど、良しとする。