インターバル7本
5月
16日
(北体(4周(1km)+1周)×7 0:44:08 キロ5'03ペース 天気・晴れ 外気温22℃)
今日は里芋の畝立ての予定だったが、昨夜から降り続いている降雨の為に延期。
今日は午後から晴れたので明日に予定。
時間ができたので、北上総合体育館でインターバルを実施。
今日も誰も走っていない貸切状態でのラン。
インターバルは、1kmを4分+レスト2分の1本あたり6分で7回実施。
4分で走れたのは最初の1本だけで、あとは4分30秒に近いスピードだった。
それでもやらないよりましだと思うようにした。
ソーティージャパンで走ったけど、前は5kmに行くか行かないかで
足裏が痺れるような感じがしたのが、今日はなんともなかった。
裸足系シューズで最近何回か走ったおかげか、昨日のジョグ20kmのおかげか、
どうにか普通に走れて良かった。
投稿日 2015-06-04 02:00
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2015-06-04 22:37
ワオ!と言っているユーザー