ジョグ10km （キロ6'06ペース）

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【ランノート】
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20:40スタート。ジョグ10km
（花体40周(10km) 1:00:57 キロ6'06ペース天気・晴れ気温2℃）

ゆっくり走るついでに「ソーティー・ジャパン」の試走。やっぱり軽い。

5kmまでキロ7'00ペースで走ってみて足裏がピリピリ来る。
ベアフットシューズのそれとも違うピリピリ感。
確かに最近は走り込んでいないので足裏が弱っているせいかも。
靴底は比較的硬いので、LSD並みのペースで歩いても衝撃があるように感じた。
5～9kmをジョグペースで走ろうと思ったら、軽くスピードが出て驚く。
久々に楽にスピードが出て楽しくて、ニヤニヤしながら走ってしまった。
ターサーのような瞬発的な加速ではないけど、自然な感じで脚が前に出る。
そのままキロ4'40ペースで4kmを走って、ラスト1kmをまたキロ7'00でクールダウン。
ソーティー・ジャパンは、自分のレベルでも良さが分かる良い靴だと思いました。

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【日記ノート】
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息子の引っ越しなどのバタバタした感じも収まり、家の中も静かになった。
部屋から聞こえていた大音量のよくわからない歌に文句もいう事も無く、
いつまでも夜ふかしている事に対して注意する事も無く、
風呂の湯が冷めるからさっさと入れと言う事も無く、
出来の悪いプラモデルにいちいち「ガラクタ」と文句を言う事も無く、
何ともつまらない。

うかつだったのが、嫁にボソッと一言、
息子がさだまさしの「案山子」の様な感じにならなきゃいいな。
と言ってしまったこと。それからあれこれからかわれたけれど、
多かれ少なかれ、そんなものだろうと思う。

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【カラオケノート】
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さだまさしの案山子の事を考えているうちに、狩人の「あずさ２号」が気になり、
きちんとハモり（お兄さんパート）を練習しようと思った。

サビに向かう、♪「青春なんです～」の「～」の部分のコードがB7→Emに変わるけど、
お兄さんパートの音は、たぶん、F#→Gに変わるので「～」の前半は半音低い状態で入り
後半で合う状態になるから、ちょっと音痴になったような気分になるけど、仕方がない。
お兄さんの歌を良く聞いてみてもそう歌っているから、こればかりは仕方がない。
（どっちみちコードが合ってればいいわけだから、いい具合に変えるのも手だけど。）

こんばんわ。寝入り前に久しぶりにＰＣ→ブロぐる→takeさんのブログ案山子とかあずさ２号とかなつかしなぁ。案山子の名曲っぷりはホントに鳥肌ですもんねぇ。（と東大寺ライブ思い出す・・・）シューズのこと知りたくてさかのぼりました。私にはレベル高すぎです。一応大阪Mエントリーしたことのご報告とランも少なげながらがんばってま。 4.26がんばって。こっちは何もしていないけど近所では伊勢パールロードハーフに出る人がいてます。

案山子やあずさ２号、やっぱりいいです。どちらもきちんと聞きたいですね。シューズは今年はフラットソールのもので大会に出ようと思ってます。フル以上ならアシックスのスカイセンサー、ハーフ以下ならアシックスのソーティーを使ってみます。大阪Ｍは１０月の大会ですが、もうエントリーが始まってるんですね。東京Mより応援が強烈なそうなので、自分もいつか大阪Ｍに出て体感してみたいですね。お互いに、体調整えて楽しみましょう！