21:00スタート。疲労抜きラン11km。 (T社3周~自宅 11.3km 1:07:28 キロ5'58ペース 天気・晴れ 気温-2℃ 積雪0cm) 疲労抜き 37.6/40km 実施 残業を早めに切り上げて11km疲労抜き。 ようやく今回の疲労抜きもあと2.4km。がんばろっと。