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takeの電気式日記

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疲労抜き10km(キロ5'35ペース)

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20:40スタート 疲労抜き10km。(キロ5'35ペース)
花体アリーナ 40周。疲労抜き20/40km済

スタート時刻が遅く花体閉館まで1時間しかないので、最初の5kmをキロ7~6分ペース、
次の5kmをキロ5~4'15ペースでラン。

30km追い込みまでに40kmの疲労抜きは半分しかできなかったけど、
とりあえず明日に影響が出ない程度に留めた。

明日はクボタの初売りを見に行ってからのラン予定だから、
なるべく初売りで疲労しないようにしたい。
#スポーツ

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