疲労抜き10km（キロ5'35ペース）
1月
16日
花体アリーナ 40周。疲労抜き20/40km済
スタート時刻が遅く花体閉館まで1時間しかないので、最初の5kmをキロ7～6分ペース、
次の5kmをキロ5～4'15ペースでラン。
30km追い込みまでに40kmの疲労抜きは半分しかできなかったけど、
とりあえず明日に影響が出ない程度に留めた。
明日はクボタの初売りを見に行ってからのラン予定だから、
なるべく初売りで疲労しないようにしたい。
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
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