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takeの電気式日記
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ジョグ6km(キロ4’41ペース)
ジョグ6km(キロ4’41ペース)
ジョグ6km。
(20:00スタート 花体24周(6km) 0:28:05 キロ4'41ペース 天気・晴れ 外気温15℃)
ジョグの前後にアップとダウンそれぞれ2km。(キロ7'00ペース)
ジョグはキロ5'15位で入ってそれを4周、その後4'28位まで上げて、
ラスト4周を5'00位で終了。
体重は軽くはないけど、体は何となく前に出るので調子はいい。
この調子のまま大会を迎えたいです。
#スポーツ
2014-05-02 22:48 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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