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takeの電気式日記

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ジョグ6km(キロ4’41ペース)

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ジョグ6km。
(20:00スタート 花体24周(6km) 0:28:05 キロ4'41ペース 天気・晴れ 外気温15℃)

ジョグの前後にアップとダウンそれぞれ2km。(キロ7'00ペース)
ジョグはキロ5'15位で入ってそれを4周、その後4'28位まで上げて、
ラスト4周を5'00位で終了。

体重は軽くはないけど、体は何となく前に出るので調子はいい。
この調子のまま大会を迎えたいです。
#スポーツ

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