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- 疲労抜き11km（キロ6'46ペース）
疲労抜き11km（キロ6'46ペース）
1月
20日
（Ｔ社３周～自宅 11.3km 1:16:28 キロ6'46ペース 天気・雪 気温-2℃ 積雪5cm）
疲労抜き 31.4/60km 実施 （あと４日以内で28.6kmを消化予定）
思ったよりも脚の張りがあるので、今日は短く11kmで終了。
この疲労抜きが終わると、今週末でだいたい月間300km走る事になる。
そうすれば初300km。脚の張りも当然あるわけです。
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