takeの電気式日記

20:20スタート。疲労抜きラン11km。
（Ｔ社３周～自宅 11.3km 1:16:28 キロ6'46ペース 天気・雪 気温-2℃ 積雪5cm）
疲労抜き 31.4/60km 実施 （あと４日以内で28.6kmを消化予定）

思ったよりも脚の張りがあるので、今日は短く11kmで終了。
この疲労抜きが終わると、今週末でだいたい月間300km走る事になる。
そうすれば初300km。脚の張りも当然あるわけです。