追い込み10km 目標ペース キロ4'48
12月
21日
フルマラソン練習目安
キロ4'48ペースだと10km＝48'00、結果は44'30。
途中、子供たちを避けたり、並走する人を追い越せずに歩いたりしりして
44'30だったので、目標ペースを上げてもいいのかも？
一応、練習目安表をまとめた。
MR職人 
さち 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
内倉憲一 
ロッキーおしょう 
SETSUKO 
錦糸町の天使 
チァーリー・マサ 
ウチクラ ケンイチ 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
bokushi